首都医科大学宣武医院风湿免疫变态反应科的主任赵义给大家说说，高尿酸血症虽然不等于痛风，但造成的危害可不能小瞧。要是尿酸高的人出现了关节肿疼，那多半就是痛风发作了。不少人觉得只要不犯病就没事，这想法太危险了。实际上，高尿酸血症跟痛风是一连串慢性病，背后藏着不少健康风险。 赵义医生讲得明白，血液里的尿酸一旦升高，就会从血管壁上析出来跑到组织里去沉积。要是跑到关节周围，痛风性关节炎马上就来了；要是跑到肾脏里面，肾结石和尿酸性肾病很可能会找上你，严重的甚至会让肾功能坏掉变成尿毒症。除了肾脏遭殃，尿酸还会把血管内膜给损伤了，加重动脉粥样硬化，让心脑血管疾病的风险蹭蹭往上涨。 要是发现自己尿酸指标不对劲儿了该咋办？医生给了几个硬招：管住嘴、迈开腿、定期检查。具体来说就是少吃动物内脏和海鲜这些高嘌呤的东西，多喝水把体内的尿酸冲出来；把体重减下来，每天适当运动运动；该吃药的时候千万别忘听大夫的话；还要定期查一查尿酸和肾功能的情况，把并发症防患于未然。 最后再听赵义医生唠叨一句喝水的重要性：对于高尿酸血症或者痛风的患者来说，每天最好喝够2000毫升的水。这样才能保证每天排出的尿量在1500到2000毫升左右。只有尿量足够大，才能把肾脏里的尿酸顺利排出去。