有人说血脂高不能喝牛奶，医生给出了明确的说法：想要降低血脂，其实在日常生活中做好3件事就能轻松搞定。汽车想要跑得远，就得保证汽油纯净，油路也通畅；而我们的血液就像汽车里的汽油，要是胆固醇或者甘油三酯含量超标，就跟汽油里杂质太多一个道理，久而久之就会引发高血脂，这东西甚至被比作“隐形的杀手”，危害性很大。医学研究也表明，它是导致心脑血管疾病的主要原因之一，发病率还在逐年上升，而且得病的年龄也越来越年轻。那么血脂高的人能不能喝牛奶呢？其实完全可以，每天喝一杯普通牛奶对血脂没什么影响，如果你实在担心里面的脂肪含量，那就喝脱脂牛奶。全脂牛奶里饱和脂肪酸多，不饱和脂肪酸少，有些人喝了怕胖；脱脂牛奶脂肪含量低，营养搭配也更合理，对控制血脂反而更好。医生建议：“2种早餐”最好赶紧撤下餐桌，这对血管健康有好处。第一个就是油条，这是我们常见的早餐，很多长辈习惯搭配豆腐脑或者豆浆吃。不过油条对身体没好处，大家通常在外面买现成的吃。商贩炸油条用的油很多都是反复使用过的，里面产生了大量反式脂肪酸；另外有些商家为了口感好会加明矾，吃了会损伤大脑神经细胞。所以早上吃完油条总觉得没精神、记性变差也不奇怪。第二个就是糕点。很多人喜欢买点糕点当早餐吃，但这并不适合早晨吃。糕点含糖量高，奶油里的反式脂肪酸也不少；这些东西吃多了会让血液变粘稠；建议早餐还是清淡点好。想要降低血脂？生活中只需做好3件小事。第一是合理饮食。三餐要保证健康均衡，尽量少吃高脂肪高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果和粗粮；这样身体营养充足，代谢加快，血液流通顺畅自然能防病治病。第二是在饮食中增加降脂营养。虽然洋葱、大蒜这类食物有助降脂作用但效果比较慢；建议直接补充降脂营养物质如黄花草油酸这类植物成分的东西。这种成分里含大量植物甾醇和亚麻酸；它能抑制肠道吸收胆固醇并把低密度脂蛋白胆固醇排出去；还能预防血栓形成和血小板凝集呢！第三是坚持运动。每天早晚做2次有氧运动就行；根据自己的身体状况选择合适的方式；这样能调动各器官积极性促进代谢把废弃物排出体外对身体很有好处！饮食不节制加上生活没规律寒气累积胆囊收缩功能下降胆汁分泌减少食物停留久了刺激胃酸多产生胃胀气下面下不去上面下不来气往上走就会打嗝嗳气胆汁反流回胃里破坏黏膜形成胃炎胆是负责脂肪和胆固醇代谢的地方胆不好代谢异常就会血脂胆固醇异常血管壁钙化血压也会跟着不正常所以高血压的根源在胆遇到这种情况不能放任不管要主动调理可以到苏北乡下挖一些灌南苦菜煮水喝原产地在连云港灌南叶子背面有白色絮状物加点红糖红糖是温性的能平衡调理对身体没害处胆好了其他问题就会慢慢解决让那些症状通通远离你吧！