春分这天，白天和黑夜一样长，适合注重养生。这一天在中国有很多习俗，大家会竖蛋、吃春菜、放风筝。像竖蛋（立蛋）这样的游戏，有人觉得很有意思。 春分养生方面，白天虽然暖和，但早晚温差大，还容易有“倒春寒”，所以大家要继续穿厚衣服，特别是腰和脚。比如广州医科大学附属第二医院药学部的王若伦医生就建议，尤其要注意这些部位的保暖。尤其是老人和小孩，身体比较弱，更要注意及时增减衣物。 天气暖和了，大家可以多去户外走走，呼吸新鲜空气。比如散步、慢跑或者放风筝。这些活动有助于阳气升发和肝气的疏泄。不过要注意运动强度，以微微出汗为宜，不要大汗淋漓。运动后要擦干汗水，穿好衣服，避免着凉。 饮食方面要吃一些时令的“春菜”，比如荠菜、香椿、春笋还有韭菜。这些蔬菜都有各自的好处。比如荠菜有清热解毒的作用，香椿能健脾开胃。要注意烹饪方法和搭配方式。比如香椿要焯水后再吃。 现在正是春天的开始阶段，饮食也要顺应这个时节的特点。适当多吃一些甘味的食物来补益脾胃。比如山药、大枣还有蜂蜜。还要注意寒热搭配和新鲜清淡。烹饪寒性食物时可以加点葱、姜、蒜来调味。 这次春分养生的内容主要来源于广州医科大学附属第二医院药学部的王若伦主任药师还有主管中药师詹慧瑜的介绍。希望大家都能注意身体健康。