你平时拿手机是全手掌抓，还是专门用小拇指托着？最近网上大家都在讨论，长时间用小拇指托手机，容易让骨头变形。东南大学附属中大医院康复医学科的马明副主任就说了，这确实跟长时间压着小拇指有关，时间长了骨头就容易变样。不过呢，只要刚开始没什么疼的感觉，或者局部不舒服，暂时不处理也行。但要是天天这么用，软组织压力太大，可能就会引起发炎的情况。 一旦发生了腱鞘炎，那疼痛和活动受限是肯定的，比如抓东西都费劲。所以大家拿手机的时候一定要勤换姿势，别总让一个手指头受着累。平时也得多活动活动手。 马医生还建议，如果觉得手指哪块不舒服，赶紧做个简单的按摩。给软组织和肌腱加一点力，让它们动一动，这样能减少累积的损伤。下次记得把手机拿稳了，别光顾着单手操作了。