专家强调，打造健康自信要靠积极心态，还得个体跟社会一起使劲儿。现在社会在变化，大家的心里建设好不好，直接决定了社会文明到了什么程度。中国科学院心理研究所刚发了个报告，说咱们中国18到35岁的人里头，差不多有一半都犯过“自我怀疑”的毛病。这事儿闹得大家都在琢磨，到底该咋办。北京师范大学心理学部的李建华教授说，自信本来就是后天练出来的本事，不是老天爷给的。现代人没自信，多半是脑子转不过来弯：要么把一件事儿搞砸就觉得自己整个人都不行；要么想到失败就会想得特别糟糕。这么搞下去很容易形成个死循环：怕尝试了就回避，一回避能力就更固化了。 从大环境看，清华大学社会科学学院的彭凯平院长觉得，社会变化太快把评价标准都搞乱套了。以前大家只用一个标准看人，现在评价方式变得五花八门的。这个时候，人们就容易分不清自己到底在哪儿了。他建议多维度来评估一个人的发展情况，不光要看专业水平，还要看能不能适应社会、有没有创新劲头。 上海市教育科学研究院最近搞了个“成长型思维培育计划”，想在32所学校里把学生的心理韧性练出来。负责人陈明教授讲得明白：以前老是叫你“要自信”，现在不行了，得搭个梯子让学生在试错里一步步往上爬，这样他们才会觉得自己行。 企业现在也成了练自信的好地方。像华为、腾讯这些大公司都开始重视员工的心理资本了。阿里巴巴集团的人力资源总监张勇说：“我们让大家把工作当成不断更新的过程。每次复盘不是为了骂人，而是要把里面的教训变成成长的养分。” 全国妇联搞了个“女性领导力提升计划”，三年多帮了超过五万名女同志克服了职业上的坎儿。共青团中央也推了“青年心理护航行动”，在全国建起了2000多个社区心理服务站，专门给青少年做心理辅导。 德国慕尼黑工业大学做过跨文化研究，发现东西文化在表现自信上有点不一样，但内心的道理都是相通的。他们建议咱们学人家的时候别生搬硬套，得结合咱们的国情才行。 中国心理学会理事长韩布新说得挺实在：“真自信不是瞎骄傲，是知道自己几斤几两还能稳稳当当朝前走。”现在大家都讲积极心理学了，社会支持也多了起来。我看咱们只要把路子走对了，环境弄好点，每个人都能在认清自己、突破自己的时候找到源源不断的精神力量。这不光是为了提升咱的心理素质也是建设健康中国、培养新一代人才必须要做的事儿。