白露的时候，夏天确实是过去了，秋天真的来了，就像诗里写的那样，“蒹葭苍苍，白露为霜”。这个时候是暑热消退、秋天开始的时节，农作物在晨露中逐渐成熟，昼夜温差变大，大自然也悄悄换上了秋装。在这个时候最忌讳“春捂秋冻”，增添衣物给身体保暖才是给身体的第一道防线。身体最容易受凉的地方主要有两个。第一是腰腹部，这里聚集着肾、脾胃等重要器官。一旦受凉，寒邪就会直接侵入体内，引起腹痛、腹泻、痛经等问题。露脐装先收起来吧，晚上睡觉时加一件睡衣防止蹬被子着凉。还有海鲜和冷饮最好别吃了，这些冰凉的食物会损伤脾胃的阳气，导致腹胀、胃痛。这个季节适合吃些白色的食物，像山药、莲子、百合、白萝卜这些食材可以温润补脾还能润燥。第二个是双脚，虽然离心脏远但容易透风。俗话说得好“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”。白露后阴寒之气上升了，凉鞋该换下来了，换成透气的球鞋或者棉鞋吧。睡前用热水泡脚15分钟可以让寒邪随着汗液排出体外；如果腿部感觉寒冷可以加点艾叶煎水泡脚，这样能暖身助眠。早晚温差大的时候心脑血管患者要注意别让脚部骤冷骤热，刺激血管收缩反而会引发疾病。秋季容易患上的三类疾病也需要注意。呼吸道疾病是冷空气带来的首要威胁。穿着过于单薄让冷空气直接刺激皮肤会导致免疫力下降进而引发发烧、咳嗽、支气管炎甚至肺炎。戴上一条薄围巾护住前颈可以防止冷风直接灌进肺里。心脑血管疾病也是个大问题。夏季血管扩张时药剂量相对较小；秋冬季节血管收缩如果剂量不足或者突然停药就可能引发心梗或脑梗等问题。按照医嘱调整用药注意休息和保暖感冒一次就可能让旧疾复发。还有秋季干燥也需要注意给身体补水预防口干鼻干皮肤干和大便干结等问题。早晚温差大心脑血管患者更要注意保护好自己的双脚避免骤冷骤热引发疾病。这次白露过好以后整个秋冬季节都能少受些罪记得添衣暖腰护脚忌寒这四步做下来不仅能预防感冒也能让身体更健康记住秋不露脐脚不寒凉就是对自己最好的“白露礼物”。