春节长假结束，职场进入新一轮工作周期。不少上班族却出现起床困难、精神不振、效率下降等情况。湖南省职业病防治院健康管理中心主任医师李祈介绍，这种现象通常被称为“节后综合征”，是身体从休闲节奏切换到工作节奏时出现的短暂适应不良，属于常见的生理与心理反应，并非器质性疾病。
节后适应不良是许多职场人的共同体验，背后也反映出人们对更健康工作节奏与更好职业健康支持的现实需求。在工作强度与生活压力并存的当下，如何把节后短期调适与长期职业健康管理结合起来，帮助劳动者稳定恢复状态、减少慢性消耗，需要个人、用人单位与社会支持共同发力。专家建议，把节后调适当作一次“重置窗口”，在恢复作息与效率的同时建立更可持续的健康管理习惯，才能更稳地守住身心健康的底线。