熬夜守岁累坏了？别急，咱们给身体几个补救方法。首先别睡懒觉，白天补一觉特别管用。研究说了，哪怕少睡一晚上，大脑也会老个一两岁，但只要第二天赶紧睡回去，基本能把伤害补上。睡眠这块儿真挺重要，要是平时老失眠或者睡不够，大脑肯定反应迟钝、记性差。补觉就能帮你把对身体的影响降到最低。年轻人调节能力强，睡一觉问题不大；中老年人差一点，最好还是少熬点夜。 除了补觉，咱还能吃点东西补补身子。挑点抗氧化的食物，比如西红柿、葡萄或者坚果，这能帮着抵消熬夜产生的坏东西。吃东西也别贪多，清淡点最好，少吃油腻的高糖盐。 等晚上补觉起身后稍微动一动也行。别马上跑跳剧烈运动，稍微活动下能增强抵抗力、消除疲劳。还有记得多喝水，但别猛灌一通小心喝出毛病来。