2月23日这天是春节假期的最后一天，你是否已经收拾好了行囊，踏上归程了呢？要知道，返程高峰马上就到了，这趟旅程你一定要留心。从悠闲的假期切换到赶路模式，身体难免会有疲惫感。可别因为太困就硬撑着开车，这安全的问题一点都马虎不得。给自己设个底线，要是觉得有点累了，就把车停一停，哪怕只休息20分钟也好。长途开车千万别给自己太大压力，“逢三进一”这招你可以试试，每经过三个服务区就进站歇一歇。 要是在高速上开累了，最好的办法是找个安全的地方下车活动活动。教你个简单的动作：双手去够肩膀后面的肩胛骨，尽量把头仰起来再弯腰，重复个10到20次。这个动作能让身体放松下来，很快就把疲劳甩掉了。别忘了高速免费的时间要到2月23日24时截止。在免费时段快结束的时候，要是你还在高速上跑，不如先下高速再重新上一次，既不会为了省那点钱而超速开车发生意外，又能最大程度享受免费的政策。 坐火车或者飞机的时候也别老坐着不动。“经济舱综合征”可不是只有坐飞机才会碰上的事儿，长时间坐车坐火车都可能诱发它。这东西要是严重了可了不得，甚至会让人休克或者猝死。怎么避免呢？每隔一会儿就站起来在车厢里走动走动，或者在过道上伸伸懒腰。多动动脚做个“提膝”或者“绕趾”的动作，多喝水能稀释血液，这都能帮你缓解久坐的不适感。 穿衣服最好别太紧身了，宽松一点舒服。尤其是那些平时就容易血栓的人，可以穿条弹力袜来预防一下。外面天气忽冷忽热大风沙尘的，很容易感冒或者引起心脏问题。不管你是坐火车、开车还是坐飞机，一定要戴好口罩，随时带点消毒湿巾擦擦手。到家以后赶紧把饮食作息调整过来吧。多吃点蔬菜水果粗粮补充膳食纤维，少吃点油腻辛辣的东西。睡个好觉让身体慢慢缓过来就行啦。