我建议你离那些跑10公里的人远一点。因为我是个经常接触跑步者的公众号博主，真心奉劝大家：千万别轻易跟跑10公里的人处成好朋友。不是因为他们人不好，而是你扛不住。我有个朋友以前身体弱得不行，能躺着绝不走路，出去玩走500米都气喘吁吁。现在居然每周跑3次10公里，还拉练21公里的长距离。这样的毅力和坚持，真的不是一般人能做到的。以前她吃饭随叫随到，现在吃饭要提前约好时间，还要提前喝水补充电解质。饮食上也变得小心翼翼了，高油高盐的食物都要避免。晚上想唱歌喝酒，她却早早回家睡觉了，因为第二天6点还要晨跑。 以为经常跑10公里的人只是为了减肥？那你错了，他们早就把自律刻进了DNA里。他们还自带反向内卷Buff，不经意说的话让你觉得很凡尔赛。长期运动确实能提高人的自我控制能力，斯坦福的研究也发现坚持跑步6个月以上的人健康习惯提升了40%。 跑10公里的人也特别会过日子。我以前买衣服只看好不好看，现在被跑步带偏了，更注重透气性和弹力了。买鞋子都要研究减震效果。吃饭也变得注重营养均衡了，以前只在乎好不好吃，现在更关心吃了健不健康。 有人说跑10公里的人太轴、高冷不容易接触。但只有真正跑过的人才知道这不是轴是较真。前3公里新鲜劲足，中间5公里很煎熬，最后2公里才是坚持下来的时候。 当然还是要提醒大家离经常跑步的人远一点吧。一旦你跟他们熟了，会发现自己再也没法心安理得躺平了。你会跟着他们早起早睡、告别奶茶饮料、爱上出汗的感觉。不知不觉你也能轻松跑完10公里了，身体也变好了。 如果你真的想躺平摆烂就离他们远点吧。如果你想变得更自律健康热爱生活就靠近他们吧。毕竟跟着优秀的人很难不优秀啊！但也要记住别盲目跟风！刚开始跑步从3到5公里起步比较好哦！