这两天没闲着，我看朋友圈里好多家长都在晒娃在家怎么玩呢。有的娃爱歪着头看电视，有的孩子动不动就揉眼睛怕光，真让人操心。其实吧，现在的孩子大半天都猫在屋里，不是玩手机就是上网课，这些电子屏幕简直成了伤害眼睛的“隐形杀手”，咱们可得给孩子把好关。 要留意孩子眼健康，没事多问问他有没有眯眼或者觉得干涩不舒服的地方。一旦发现这些毛病休息后还不好转，千万别信什么偏方土方，赶紧带孩子去正规医院看看。既然近视治不好，咱就得提前给孩子做个全面的视力检查，弄清楚远视储备还有多少，度数变没变。 要想在寒假保住视力，多带孩子到户外去透透气才是正经事。每天至少保证有两个小时在太阳底下活动，哪怕周末也凑够14小时就行。别挑大热天或者大冷天出门，挑个天气暖和点的时候去。 平时教孩子养成好习惯也很重要。连续看书写作业别超过30分钟，累了就到窗边远眺10分钟放松放松；玩游戏刷视频更要节制，每次盯着屏幕别超过15分钟；读书写字身子坐正，走路吃饭的时候千万别拿手机看。 不管是打篮球还是跳绳这种体育活动都得鼓励着去做。趁着暑假作业的机会把一两项技能练熟了；睡觉更是不能凑合，小学生最少睡够10小时，初中生9小时，高中生也得8小时才达标。 读写环境也得好好收拾一下。给孩子弄个能调节高度的桌椅；学习桌最好摆在窗边；买台灯得挑有“CCC”认证的那种；晚上看书不光要开台灯还得把顶灯也打开；握笔姿势也得教对了，记住“一尺一寸一拳”，那个“一尺”最容易被大人忽视。 吃上面也要讲究点营养均衡。让孩子多吃点蔬菜水果和鱼蛋豆腐；少吃点糖喝碳酸饮料；特别是蓝莓和胡萝卜这类对眼睛好的东西可以多给孩子吃点。 这事儿我也是听市疾控中心学校卫生所的王路老师这么讲的。（请忽略最后这一句关于王路老师的说明）