早春气温回升，但不少人出现头晕、鼻塞、关节酸痛等不适。中医专家表示，这与季节交替时人体调节有关。北京中医药大学王教授说：“立春到清明——人体阳气像刚出土的嫩芽——需要细心护养。”临床数据显示，每年3—4月因感冒、胃肠不适就诊的人数，比冬季约增加25%。
节气变化既是自然规律，也提醒人们及时调整生活方式。“龙抬头”的意义不止在民俗，更在于提示初春这个关键阶段要更克制、更规律：穿衣把握冷热、饮食以温和为主、作息尽量稳定、运动适度循序。把传统习俗转化为更科学的生活习惯，才能让健康真正“抬头”，为全年状态打好基础。