咱们现在的日子条件多好了，“吃饱”早就不发愁了，反倒是吃多了或者吃不对路的营养过剩，悄悄成了威胁健康的大问题。这可不是说营养就有多好，是因为身体吸收的能量、脂肪、糖分这些东西太多了，超过了身体消耗的量，多余的东西在身体里堆着，慢慢把各个系统的平衡都给破坏了，弄出一堆慢性病。 首先说说心血管系统，这地方受的伤最直接。高脂肪、高胆固醇还有高盐的东西吃太多，具体表现就是动脉粥样硬化会变得特别快，血管壁上全是多余的脂肪堆积起来变成斑块，把血管弄窄了还变硬了，血流都不通畅了，这就给冠心病还有脑梗塞埋下了大雷。 再看代谢系统也容易出乱子，糖和脂肪过剩最麻烦。长期高糖饮食会把胰腺里的胰岛素搞得累死累活分泌过量，细胞对胰岛素也不那么敏感了，血糖没法利用就发展成糖尿病，最后还会伤到神经、肾脏这些器官。 接着看骨骼和关节也没少受罪。吃太多高钙的食物却没补充维生素D，钙没法被骨头吸收反倒沉积在血管里；再加上高盐饮食把钙流失得更快，导致骨头密度越来越低。要是变胖了体重上来了，膝关节、髋关节这些承重的地方压力就特别大，时间一长软骨磨损得厉害，就容易得骨关节炎疼得受不了。 最后是消化系统这道关卡。咱们吃东西都是通过这里吸收的，吃太多会让消化系统累得够呛。很多人会出现消化不良、腹胀、腹泻这些毛病；吃太多肉和脂肪还会让胆汁分泌增加胆汁淤积在胆囊里形成结石；高脂肪还容易导致肠道功能紊乱发生便秘或者腹泻交替出现的情况。 所以啊，咱们得好好认清营养过剩的危害才行。平时吃东西得有点节制别总想着多吃就是好；多吃点蔬菜水果控制油盐摄入；还得注意锻炼身体把多余的热量消耗掉；定期去医院做个检查看看各项指标怎么样。只有这样才能把健康给守护好了。