春天万物复苏，把这个季节用来养生再好不过了。3月18日，国家卫生健康委搞了一场新闻发布会，请到了周继朴和马婷婷等好几位专家，围绕着怎么通过时令节气来保持健康，给咱们老百姓讲了不少实用的办法。周继朴是首都医科大学附属北京中医医院的主任医师，他说这时候气温升高，身体代谢也变快了，其实正好是帮自己瘦下来的好机会。不过这种减重不能搞太猛的大运动或者狂流汗，那样会让身体流失能量和水分，搞得人容易累、饮食也乱了套。最好是微出汗就行，早上可以练练八段锦或者快走15分钟，中午揉揉肚子再蹲一蹲，晚上拉拉伸伸来柔肝舒筋。给孩子减肥更不能瞎来，别用大人的减肥药或者别人的办法套在孩子身上。中医讲究看体质治病，得根据孩子的情况用中药、针灸或者耳穴贴压这些方法来调理。 这时候感冒过后老是咳嗽不爱好也是个麻烦事。周继朴说盲目吃凉药会把寒气留在体内，反而治不好。要是咳嗽时间长了，或者感觉胸闷、晚上咳得厉害，一定要赶紧去看医生。天气一暖和，花粉过敏就找上了很多人。首都医科大学附属北京世纪坛医院的马婷婷讲了个细节：大家都以为桃花、樱花这些好看的花才会让人过敏，其实真凶往往是柏树、杨树和柳树那些风媒花粉。这些花粉很小很轻，随风飘得哪都是，特别容易钻到呼吸道里去。 要是分不清自己是花粉过敏还是普通感冒怎么办？马婷婷给出了一个判断方法：过敏的时候喷嚏打得没完没了，鼻涕流个不停而且都是清水样的，很少发热；感冒通常会有发烧、没力气的感觉，大概一个星期左右就自己好了。现在有些以前不过敏的人突然过敏了挺纳闷的。专家说这有两个原因：一个是全球变暖导致花期变长了，空气中飘的花粉越来越多；另一个是现在的人压力大、老熬夜感冒累着了，身体里的免疫系统就容易出问题。 马婷婷建议大家平时多注意防护。最好少在花粉多的时候出门散步；如果非要出门，就把口罩、护目镜、帽子都戴上再穿上长袖衣服。回家之后记得先洗脸洗鼻子、把门窗关好、把空气净化器开开。还有个很重要的提醒：花粉过敏其实是一种慢性炎症病，就算感觉不怎么难受了也别停药太早。那样容易反复犯病甚至得哮喘鼻窦炎，还会影响后面吃药的效果。正确的做法是在花粉季开始前一两周就开始吃药；按照医生说的一直吃到花粉季结束或者医生说停药才行。(新华社记者李恒、刘祯)