转眼就到了3月20日，春分节气便要到来。这个日子里，昼夜长度相等，阴阳也在这时候短暂达到了平衡。早在3月19日，湖南省第三人民医院中医康复科的副主任李衍乐就给我们指出了在这一特殊时期的养生要点，他说要找到“生发”和“收敛”之间的平衡点。他提议大家调整饮食结构，把年初吃羊肉大补的习惯改过来，多吃鸡肉、鱼肉和豆制品，再搭配一些春天的野菜，像野苋菜、荠菜、马兰头这些。 除了吃，穿衣上也得讲究个度，不能一味地捂得太严实。可以尝试“上薄下厚”的原则，上身的衣服稍微少穿点，腿和脚、腰腹部这些地方还得护住暖和。李衍乐还专门为一些特殊人群支招，比如高血压或者肝火旺的朋友，春分的时候容易头晕眼花、血压不稳，这时候情绪一定要稳当，饮食清淡些，没事多喝菊花茶。 那些容易过敏的人最好整个春天都戴口罩出门防花粉。湿气重容易伤脾胃，体质虚弱的人就别碰生冷油腻的东西了，多吃点山药和薏米调理一下脾胃。李衍乐还给失眠的人提了个醒，春天肝气不舒会影响睡眠质量，睡前用温水泡泡脚或者按按神门穴、三阴交穴都能帮助安神助眠。 这次报道由湖南日报全媒体记者周倜撰写，通讯员贾欣和李佳协助提供信息。文章经过了王铭俊、杨丹和杨又华三位编辑的审核才最终发布出来。