久坐不动、不爱动已经成为大家健康的大敌，为了治这毛病，一种不用器械、在任何地方都能做的靠墙站法慢慢火了起来。 医生说，靠着墙站直身子能把身体姿势调顺，顺便把肌肉群给激活了，这样做对身体有不少好处。从医学上讲，主要是利用墙的支撑力，让脊椎保持最舒服的弯曲弧度。长时间用这种正确的姿势站着，能减轻久坐或歪坐着时颈椎、腰椎受的压力，对驼背、脊柱侧弯这些老毛病有很大帮助。 站着的时候，身体上的好几块肌肉都会一起用力，这样就能让身体的基础代谢加快，消耗掉更多热量，帮着控制体重。 这点对中老年人特别重要。岁数大了容易骨质疏松、肌肉流失，适当地多站一会儿能增强骨头的承重能力，提高平衡感，避免摔跟头。而且站着时肚子里的压力会变化，还能轻柔地刺激肠胃蠕动，对消化也有好处。 不过得注意点，锻炼得讲科学。靠墙站的时候要确保脚后跟、小腿肚子、屁股蛋儿、肩背和后脑勺这五点都紧紧贴着墙，要是姿势不对容易伤到关节或肌肉。刚开始练的话可以每天5分钟，慢慢加到10到15分钟，运动前后记得做拉伸放松。那些脊柱有病、心脏不好或者站不起来的人最好听医生的安排。 现在国家正在搞“健康中国”行动，鼓励大家平时就多预防。这种不用花钱、谁都能学会的运动要是能通过社区宣传和媒体科普推开来，肯定是大家日常管理健康的好帮手。以后相关部门可以请医生一起盯着研究一下，看看它对不同人群到底管不管用。 健康是大家幸福和社会发展的根本。追求健康不光靠高科技突破，还得靠平时那些点点滴滴的小事儿。靠墙站立这个办法简单实用，它代表的是一种回归生活本质的健康观念。只有把科学知识变成自觉行动，让好习惯变成日常的一部分，咱们才能筑起一道坚固的全民健康防线。