有个在广州打工的广东姑娘小林，才27岁，因为挤了个痘痘，结果发了高烧还休克了，最后居然被查出得了糖尿病！这姑娘以前是真的很爱吃甜食，奶茶一天能喝3杯，就像洪水猛兽一样。 这事儿是FM93交通之声和广州日报报道的。小林春节前感觉脖子特别疼，烧到了40℃才去医院看。医生检查说她脖子上有个大脓肿，感染很严重，确诊是皮肤软组织感染加上2型糖尿病。要是不赶紧治，可能会弄成败血症甚至休克那种要命的病。手术时医生给她引流出好多黄白色的脓水。 据小林自己说，她毕业后一直在深圳打拼，平时工作特别忙，又不爱动。她特别爱喝奶茶，一个星期至少喝3到4杯，忙起来一天能搞3杯。除了奶茶，蛋糕、饼干这类甜食她也吃得不少，结果这几年体重蹭蹭往上涨。 前段时间她老是觉得口干得厉害，喝水都不解渴，尿也多，但她也没当回事。一周前她发现脖子上长了个像米粒一样的小包，以为是普通的痘痘就顺手挤了。结果那地方红肿热痛越来越厉害，最后高烧到不行甚至喘不过气才跑去医院。 医生说老喝奶茶、吃甜食会让糖分超标，把胰岛功能都给累坏了，这就容易得2型糖尿病。而且血糖高的环境会让免疫系统没力气杀菌，细菌真菌在身体里更容易繁殖，感染的风险就变大了。 给大家提个醒：控糖不是完全不吃甜东西，关键是吃多少和怎么吃。没必要把自己搞得特别忌口，主要是把握好量和方式，饮食和生活习惯都要顾全。 世界卫生组织建议大人每天吃糖最好别超过25克（大约6茶匙），奶茶、含糖饮料能不喝就不喝，蛋糕、饼干这些精加工的甜食也要少吃。 想解馋的时候可以换个花样吃点水果。新鲜水果里的糖分配上膳食纤维，能帮你把糖吸收慢一点，不让血糖一下子飙得太高。 吃饭的结构也得换换样儿。少吃精米白面，多加点糙米、燕麦、玉米这些粗粮还有杂豆；多吃点蔬菜和鸡蛋、瘦肉、豆制品这些优质蛋白。 另外还要搭配运动。每周最好保证有150分钟中等强度的锻炼，比如快走、慢跑或者瑜伽。运动能让身体更灵敏地用胰岛素，把多余的热量消耗掉。 如果嘴巴特别干喝水不解渴、老是想上厕所、体重莫名其妙长了或者感觉没力气了，一定要赶紧去测测血糖。 哪怕是皮肤上有个很小的包或者痘痘，也千万不能随便用手挤。尤其是血糖高的时候皮肤破了最容易发炎感染了。