2026年，德叔医古栏目把《羊城晚报》变成了传播中医智慧的平台，广东省中医院全国名中医张忠德教授带着团队，专门用他诊疗中的真实案例，把中医的理法方药这些老祖宗留下的东西，深入浅出地讲给咱们听，教会大家顺时而养的大道理。不管是吃穿住行，还是精神调理，都教你怎么把中医的智慧融进日子里，既图个健康，也是为了把咱们的文化传承下去。 这一回咱们来聊一聊一位40岁的吴女士，她在单位上班，已经受鼻炎和哮喘折磨了二十多年。春天这天气怪得很，倒春寒一出现她没多穿衣服就中招了，感冒倒是好了，却落下了病根，天天咳个不停，胸口像堵着东西似的闷得慌。鼻子总是痒痒的，鼻涕往喉咙里倒流的感觉特别难受，嗓子还隐隐作痛。最让她受不了的是特别容易累，坐着不动就出虚汗，稍微一动弹就更明显。这些日渐加重的毛病把吴女士搞得寝食难安，生活都受到了严重影响，于是赶紧去找德叔看病。 德叔说吴女士这种情况是肺脾气虚体质的人常有的毛病，感冒会把本来就虚的肺气和脾气进一步耗损掉，身子就像个破了的网兜，冷风湿气很容易钻进来。刚好碰上倒春寒频发的季节，一不注意就会受风寒湿邪的侵袭，导致肺气没办法顺畅地宣发和肃降，湿气堵在那里不动弹，就出现了咳嗽、胸闷的症状。风邪刚一进来就会让人鼻子发痒，肺气弱得排不出邪来就会流鼻涕倒流到嗓子眼里。肺脾的正气被这样一点点消耗光了，人自然就多汗、乏力没精神。春天容易让人心情低落、有“春愁”的毛病，通常也是因为寒湿把阳气给堵住了，让肝气没法舒展开来。肝气郁结又会反过来影响脾胃的消化功能。 针对这种情况，德叔开出的方子主要是给脾胃和肺补补元气，顺便加点能帮肝气舒展开来的药材。吃了2周药以后吴女士感觉好多了，咳嗽胸闷的症状减轻了很多，力气也回来了不少。为了帮大家在春天里好好保养身体免受倒春寒的侵扰，德叔给出了几个实用的小建议。 预防保健方面要注意早晚温度差大的时候别着凉，出门的时候把脖子后面的大椎穴还有脖子前面的天突穴护住就好。在情志上要学会调整心情让肝气顺畅运行不要因为情绪影响脾胃的消化能力。每天可以在口袋里装个香囊放玫瑰花、佛手、薰衣草各3克来帮助疏肝解郁。 按摩穴位也是个不错的办法每天按揉双侧的内关穴还有定喘穴每穴按个两三分钟感觉有点酸胀就差不多了这样可以帮助肺气顺畅呼吸还能定喘。 平时可以多吃点嫩芽类的蔬菜像香椿芽、豆芽、花生芽这些都能帮忙让肝气调达顺畅一些。 平时在家没事的时候可以练一练六字诀里的“嘘”字诀嘴唇稍微张开一点嘴角往后引呼气的时候发出“xū”这个音可以配合把手掌往左右两边伸展一下眼睛看着手掌的动作来疏肝理气在这个过程中通过深呼吸还能起到调节神经细胞因子表达和心理状态的作用。 德叔养生药膳房里也有一道推荐的菜叫党参陈皮煲鸡脚具体做法是准备鸡脚100克猪瘦肉100克党参10克陈皮3克生姜还有适量精盐先把这些东西洗干净鸡脚去掉指甲猪瘦肉切成小块然后把它们一起放进锅里加适量清水大火烧开后转小火慢炖1小时最后加精盐调味就可以了这道菜是2到3个人的分量。 走进2026年这个快节奏的生活里跟着德叔一起来个“慢生活”咱们一起去解读博大精深的岭南中医药文化共享养生智慧。 官方商城购买链接就在下方 这个栏目由广东省中医院张忠德教授领衔岭南甄氏杂病流派传承工作室负责执行编辑是庄映格王军飞金连顺负责初审审定工作由陈佳佳把关。