早上刚睡醒觉得头晕？医生说了，这种情况尤其是对那些经常熬夜、年纪大了或者血压容易乱跳的人，千万不能硬扛。虽说有些人觉得只是睡得少，揉几下眼睛就没事了，可这往往是身体在偷偷地报警呢。医生特意嘱咐了三件事，能把这些不舒服的症状给赶走，让咱们早上起来的时候舒服点儿。第一件事就是慢慢来起身。很多人闹钟一响就像弹簧一样弹起来，或者是直接跳下床，动作太快了。其实晚上睡觉的时候血液循环慢下来了，这时候要是猛一下坐起来，大脑就会突然缺血缺氧，眼睛发黑头晕就来了。最好的办法分三步：先把眼睛睁开躺着不动三十秒，把手脚活动一下；接着慢慢坐起来在床边再坐三十秒适应一下；最后把脚放地上扶着床慢慢站起来三十秒。这一过程可以给身体个缓冲。第二件事是给身体补水。睡了一整夜身体里的水分都被消耗掉了，血液变稠了流动慢了，大脑供氧就不够了。这时候先别忙着刷牙吃东西，先喝杯温白开200到300毫升就行。温水不刺激肠胃还能稀释血液促进循环。其实没必要纠结先刷牙还是先喝水，只要不饿肚子就行。第三件事是吃点好东西稳住血糖。好多上班族为了赶时间空着肚子出门血糖就低了大脑没能量头晕眼花注意力也不集中了。特别是血糖本来就低的人这种情况更危险。所以早饭要好好吃点含碳水化合物和蛋白质的东西比如全麦面包配鸡蛋牛奶或者杂粮粥配鸡蛋这样不仅能让血糖升上去还能让人感觉不饿。尽量在起床后一个小时内吃完别吃太油腻太甜的东西以免给肠胃增加负担。偶尔早上头晕多半是因为作息没规律或者起身太快了把这三件事做好就能慢慢改善了。要是头晕得很频繁还带着头疼心慌胸闷这些症状那肯定得赶紧去医院检查一下看看是不是身体哪儿出了毛病千万别拖着耽误了病情调理的好时机。