强冷空气这阵子把中国北方和中东部地区都给冻得够呛，不少地方温度直降十多度。大家出门都捂得严严实实，不过还有一些人觉得戴帽子麻烦或者不好看，就把脑袋露在外面。医生说这可不行，头部这块肉薄血管多，散热量比别的地方大。研究发现，要是天气低于十度，脑袋丢的热量能占到全身的30%，温度越低这比例还会变高。长时间不捂脑袋，头皮血管容易一紧一缩，脑供血不足，让人头疼晕乎乎，手脚也会更冰凉。除了难受，这低温刺激还容易让脑血管抽筋，引起偏头痛或者头痛发作，还会让人的呼吸道黏膜变得弱不禁风，感冒、鼻炎这类病找上门的概率就大了，尤其是老年人和小孩或者有慢性病的人，风险特别高。最让人担心的是心脑血管疾病患者，一受凉血压就飙升，血管收缩把心脏压得喘不过气来，甚至可能让血管里的斑块掉下来引发心梗或者脑梗。 秋冬本来就是这些病的高发期，除了天冷本身防护措施没跟上也是个大问题。专家特意提醒大家，千万别以为戴个帽子只是图好看，这可是保命的事。长期被风吹头皮会干痒头屑多，血液循环慢了还会把营养给饿坏毛囊，头发就容易干枯掉落。要想保暖还透气，最好选羊毛羊绒这种天然材料。出门选什么样的帽子也得看场合，平时溜达戴个针织的就行，风大的时候得挑那种带护耳的款式；帽子大小也得合适别勒得太紧。 现在大家对健康越来越上心了，“过冬光靠穿衣”已经过时了，得变成系统性的健康管理才行。以后还得多科普一下寒潮带来的健康风险，把个人防护和公共卫生指导结合起来。寒潮来了健康防护没小事，脑袋是人体的关键部位，保暖不光是图一时舒服更是为了长远健康着想。在气候变化这么厉害的情况下增强科学防护意识是必须的。只要把这些细节变成日常习惯就能在寒冬里把健康的底子打好迎接春天了。