饭桌上老说“又咬舌头啦”，别光当这是个玩笑，它其实是身体在敲警钟。频繁咬舌头，尤其是一周发生两次以上，咱们可得重视起来。这往往是脾虚的表现，脾虚的人舌头看起来特别胖大、松垮垮的，容易自己“躺枪”。这个时候咱们可以试着照照镜子看看舌头的情况。要是舌体胖大、舌苔厚腻、边缘还有齿痕，那就是脾不化湿、体虚湿困的信号了。脾虚的时候，不仅吃饭容易咬舌头，连晚上睡觉也可能会把自己咬一下。给点小建议：平时多吃点牛肉、鲫鱼和山药。牛肉高蛋白低脂肪，健脾补血；鲫鱼利水消肿，适合总觉得口渴困倦的人；山药甘味入脾，补气固肾。 有时候咬舌头也是中风的前兆，这时候大脑指挥系统出现了“小故障”。大家可以做个小动作自测一下：双脚并拢踮起脚尖10秒再放松，接着两脚踝分别顺时针划圈10次再逆时针划圈10次。这个动作每天做两次，能刺激大脑微血管。 如果血压、血脂异常，脑血管突然爆裂或者堵塞了的话就更危险了。这时候不仅吃饭容易咬舌头，还可能伴有剧烈头痛、呕吐、视力骤降甚至昏迷。 预防高血压和脑血管疾病要从多个方面入手：饮食上保持低盐低脂，多吃杂粮蔬果；心态上保持平和心态；运动上每周3次、每次30分钟快走或者游泳，重点锻炼右侧肢体；检查方面高血压糖尿病等基础病要定期复查。 偶尔咬一下舌头没关系拍拍灰尘继续吃就好；如果一周内出现两次以上精准打击那就得赶紧重视起来了——别只怪饭菜太香了。