陈意涵最近生完宝宝就出来露面啦，她给宝宝取名叫小初。2月9日那天她在台北顺利把宝宝生下来了，这宝宝足足有5.2斤重，真的挺健康的。大家都在议论，“地表最强孕妇”果然名不虚传，因为她临产前三天还在爬山呢。 从宣布怀孕开始，陈意涵就把刷新大家对孕妇的认知当成了目标。5个月时她挺着大肚子跑了5.55公里，8个月时冬至爬了4个小时的山，连临产前三天也在爬山。每次发动态都让网友们看得目瞪口呆，直接把她封为“地表最强孕妇”。她的好友贾静雯还晒过一张合照呢，陈意涵8个月大的肚子还在“捉迷藏”，但身材却依旧纤细。 生完宝宝后陈意涵发了一张自拍，身体线条还特别紧实。数据显示她孕期只涨了3公斤，跟她同期的大多数妈妈比起来真的很不错。原来她每天都有很好的饮食习惯：吃有机蔬菜和水果补充维生素和免疫力；还坚持跑步、爬山、瑜伽这些运动来保持心肺和核心力量。 陈意涵的健身方法真是让很多人羡慕又嫉妒。这段时间大家都想跟风减肥了。所以她给大家推荐了一套超强效有氧操：原地高抬腿30秒一组，然后接着波比跳一口气做完12组就能让心率达到最大值的80%。接着是侧屈腿爬山者12组专攻腹斜肌，再是仰卧卷腹12组锻炼上腹。最后是俯卧腹部拉伸30秒一组来放松肌肉。做完这套操小肚腩就能慢慢变小了。 大家可以跟着这套节奏练起来啊！产后想恢复身材的话就把它收进收藏夹吧！