近来，熬夜加班、线上娱乐拖到深夜等现象较为常见。“睡不够就周末补一补”“睡得越久越精神”等想法在不少人中存在。同时，睡眠涉及的门诊和健康管理咨询量增加，也说明公众对科学睡眠的需求在上升。多项研究提示，睡眠的关键不只是“睡得更久”，而是时长与年龄需求相匹配、与昼夜节律相协调，并保持稳定、优质的睡眠结构。
优质睡眠是健康的重要基础，也在一定程度上反映社会生活方式的成熟度。在快节奏的现代生活中，重新认识睡眠的价值、养成更科学的作息习惯——不仅关系到个人健康——也有助于提升全民健康素养。医学界普遍认为：重视睡眠，就是在为未来的健康打基础。