现在大家在消耗气血，有三个主要行为，这是你们平时容易忽视的。先跟你们说说这些耗气血的行为吧。 别以为刷手机或者整天躺着就是在休息，其实这些习惯会慢慢把你身体里的气血耗光。眼睛盯着屏幕不放手，虽然看着轻松，但久了就会觉得眼睛干涩，累得不行。熬夜更是把修复身体的机会白白错过了。比如有的人觉得躺着可以养精神，结果却发现越躺越累，胃口也不好。还有就是饮食不规律、吃生冷油腻的食物。这些习惯让脾胃一直加班加点，累得受不了。 想要补回气血，得把这些习惯给改掉。给身体温温和和地滋养一下就行了。比如说用一些常见的食材煮一碗甜汤喝，温热的液体顺着喉咙流进胃里，给身体慢慢暖和过来。另外也可以试着找一些穴位轻轻按摩一下，就像是给河道疏通一样。再搭配上散步、拉伸之类的运动。 真正的休息并不是躺在床上浪费时间。而是要照顾好身体的每一个部位：少盯着屏幕看，早睡早起，好好吃饭还有适量运动。当你身体里的气血慢慢变得充盈时你会发现走路都变得轻松愉快了很多。眼睛也重新有了光芒呢！