吃一周快餐，记忆力也会有明显下降。虽然快餐给我们的生活带来了很大的便利，但它也带来了一些隐患。当利润被放在首位时，健康就不再被重视了。生活节奏快，很多人只能选择快餐。最近的研究表明，连续吃一周快餐后，人的记忆力会有所下滑。而这一现象并非由油腻引起。给大家分享三个吃快餐时容易忽略的“杀手”。第一是营养失衡。快餐里大多只有肉类、糖类还有油脂，而蔬菜和水果这些富含维生素的食物却很少见。长期这样吃，身体容易缺乏维生素和矿物质。第二是热量过高。快餐里的动物性脂肪和单糖合起来威力强大，一顿饭就可能突破每日热量上限。多余的热量会导致肥胖、胆固醇升高等问题。第三是盐分超标。为了掩盖油腻的味道，调料往往很咸。高盐饮食不仅会升高血压、增加肾脏负担。所以吃快餐也可以吃出健康来给大家几个小建议：首先选择加工方式是比较关键的一个环节；把油炸换成烤的可以减少很多油脂；如果实在想吃炸鸡可以先剥去表皮；调料方面要少放一点蛋黄酱、千岛酱这类隐形油弹；要多加些蔬菜进去既补维生素还能撑胃；饮料方面最好换成白开水或无糖冰茶；多要求一些蔬菜进去；放弃可乐、雪碧这些高糖饮料；平时喝白开水时加些柠檬就好；避免大量高热量饮料摄入；点餐的时候尽量选择小份套餐；主动要求小份套餐反而更划算；花点时间坐下来吃；细嚼慢咽才能让大脑发出吃饱的信号；选择“瘦身”的加工方式可以减少很多热量摄入。这就是给大家提供7个建议吧。坐下来细嚼慢咽才能更好地消化食物和吸收营养。如果一周只吃快餐不仅身体有负担还可能导致记忆力下降；偶尔吃吃还是可以接受的；但要尽量控制频率和摄入量把“一周”缩短成“偶尔一顿”；再配合上面提到的7个细节；这样才能让快餐不再是健康的威胁记住今天的美味比明天的记忆衰退更重要啊！把选择权握回自己手里吧！