一根跳绳帮七（11）中队的同学们度过了一个自律的寒假。这个假期，他们给自己定了个目标：年后甩肉减脂。一开始，大家集体跳绳打卡，不管是楼下空地、广场角落还是社区花园，只要有开阔的地方，绳子就甩得飞起来。有些同学刚开始跳两下就断掉了，有些则累得气喘吁吁、手臂酸疼。不过，每天坚持一次的打卡记录像闹钟一样提醒大家再进步一点点。 刚开始，每个人都觉得跳绳挺难的。有些人跳几下就没力气了，还有些人跳得磕磕绊绊。但是他们没有放弃，坚持每天锻炼。慢慢地，大家发现自己越来越能连续跳几百下了。体能也在不知不觉中提升了不少。 为了把自律养成习惯，大家给自己制定了固定的时间和动作来锻炼。每天早上七点闹钟一响就先下楼跳绳，晚上作业做完后再来一组收腹跳。有的人回到老家也带着绳子在乡间小路跳起来；还有的人把跳绳视频发到班级群里互相鼓励、比拼谁跳得高。最让人感动的是有些同学手指被绳子勒出红印还不肯停下，有的人生病发烧刚退也坚持在阳台上完成打卡任务。 寒假结束时，同学们把收获汇总了一下：体重秤上的数字更轻盈了，肺活量测试成绩也提高到了优秀。最重要的是他们发现自己有了更强的自信和坚持下去的决心。新学期就要开始了，同学们把跳绳装进背包带到学校里去——有人把它当成随身教练陪伴自己运动，有人把它挂在书桌旁提醒自己不要开小差。七（11）中队决定把这段“绳”迹带进课堂，在新学期里一起继续努力向未来迈进！