冬天是心脑血管病的高发季节，专家特意提醒高血压和代谢病患者，一定要把健康管理抓得更紧。气温降了以后，不少地方都成了心脑血管病的易发地。医学数据说明，一到冷天，这类病的得病率和死亡率就会往上涨。特别是那些本来就有高血压、糖尿病、血脂高的慢性病患者，因为血管系统一直被慢性病折腾，身体变得很脆弱。像中风和心梗这种病，来得特别快，病情也很凶险，对大家的健康威胁很大。这些病的出现不是突然的，跟平时积累的坏毛病关系很大。高血压就是里面最关键、也最能管的一个因素，把它压住就是预防心脑血管意外的基石。 天气冷了会让人的交感神经兴奋起来，血管收缩、心跳变快、血压波动大，这就给高血压患者的病情控制出了大难题。上海交通大学医学院附属第九人民医院全科医学科的副主任医师蔡文玮说，高血压患者冬天要把血压管理得更精细才行。她特意强调，患者千万别自己随便调药方案，不过得把日常量血压的次数给加起来，特别是早上和傍晚这两个时候要多看看。要是发现血压老是不稳或者降不下来，就得赶紧找专科医生聊聊。医生会根据情况决定是不是得换换药或者加量，为了达到平稳降下来的目标。 除了高血压，糖尿病和血脂异常在冬天的管理也不能落下。蔡文玮解释说，冬天大家可能活动少了，吃东西也爱高热量的了。这些都会让血糖血脂变坏。糖尿病患者冬天得特别护着脚，别因为感觉不到凉和血液循环不好长“糖尿病足”。吃方面要保证营养均衡的同时把总热量管好，别让血糖起伏太大；还要规律地自己量血糖，尤其是吃完饭后的那段时间。 对于那种同时有好几种代谢问题的人来说，综合管理最重要。蔡文玮建议大家得“吃好、动好、药用好、量好、心情好”。冬天锻炼得挑暖和的时候去，还要做好热身运动，别突然出去挨冻惹出事。同时还得保证按时睡觉不熬夜，别让情绪太激动这样身体状态才稳当。 专家觉得大家主动想健康管理意识得提上去才行。公众尤其是慢性病的患者得自己去学学相关知识知道季节变化对身体有什么影响。别老想着“有病才治”。医院和卫生部门也得多宣传冬季常见疾病的知识告诉大家实用又懂的健康知识提高大家的健康水平。 健康是大家幸福的基础面对冬天心脑血管病高发这个规律咱们得用科学态度来看风险主动行动来预防这才是保住生命安全和健康的关键。对高血压和代谢病的患者来说必须得听医生的话好好吃药盯着指标好好过日子这样才能安稳地度过冬天也能给今年打下好底子全社会都得一起努力把健康促进和疾病预防的体系给建全了保护好大家的身体。