保山市妇幼保健院提醒大家，现在是春分养生的好时机，抓住这个机会给身体调补阴阳吧。李遐和杨婷共同给大家提供了一些中医调理的妙招。 春分这个节气，昼夜平分、冷热相等，是天地阴阳平衡的重要时刻。春天是木属季，和肝脏有关，这个时候阳气开始升发，肝气逐渐旺盛。保山市妇幼保健院的中医科充分利用这个时节，给大家带来了一系列健康指南和特色中医理疗项目，帮助大家顺利度过春天，恢复元气。 春分养生的核心思想是平衡阴阳，《黄帝内经》里说过，春分就是阴阳各半的时候，所以昼夜时间一样长。保持健康应该从四个方面入手： 首先是作息规律：晚上早睡早起以养护阳气，不要熬夜伤肝血。还要继续遵循“春捂”的原则，好好保护颈、腰、腹和脚踝等部位，防止倒春寒和风邪入侵。 其次是饮食有度：少吃酸的食物增加甘润的东西，寒热平衡些比较好。多吃春笋、荠菜、菠菜、山药、红枣等当季的甘润食材来疏肝健脾；少吃生冷油腻、辛辣燥热的东西，以免加重脾胃负担。 再次是情绪舒畅：肝脏喜欢舒展放松。春分容易让人烦躁易怒，建议多出去走走散步听听舒缓音乐保持心态平和一点吧。 最后是运动适度：选择八段锦、太极拳、慢走这样的舒缓运动舒展筋骨疏通经络，出点微汗就可以了别太过耗伤阳气。 春分时节风比较大温差也大很多人会出现颈肩酸痛、头晕头痛、失眠多梦等问题这时候别硬扛着可以去保山市妇幼保健院中医科看看医生们会根据您的身体情况开展拔罐刮痧中药熏蒸足浴穴位贴敷耳穴压豆等项目精准调理温和祛疾。 李遐和杨婷提醒大家：春季养生最重要的是预防疾病先从规律作息清淡饮食适度运动开始配合专业中医调理效果更好些如果有持续头晕失眠情绪低落胃肠不适等情况别自己乱吃药及时去看医生辨证施治才是安全有效保护您和家人健康。 此次文章内容转载自网络图片部分来源网络尊重原创分享仅作科普参考如有侵权请及时联系我们将在24小时内删除谢谢！ 保山市妇幼保健院路线指引视频。