生活里总会遇到磕磕绊绊，把心伤了，想快点好起来。心理上有个说法，觉得疗伤有三种法子：最差的是喝酒，中规中矩的是出门旅游，最高明的是在鸡毛蒜皮的日子里学会自己哄自己开心。今天咱们就聊聊这三种。 那种想买醉解愁的做法，是最下乘的。压力一大、情感受创的时候，很多人会借酒消愁。去酒吧灌几杯，好像所有烦恼都能被酒精冲走了，暂时忘了现实有多痛。可问题是，酒醒了之后呢？那些事儿还在那儿摆着呢。而且喝多了对身体不好，容易伤肝、伤心血管。长期这么下去，身体迟早要出毛病。 出门旅游是个好办法，算是中等水准的自救。在一个地方待久了，工作生活压得人喘不过气来，换个环境换换心情准没错。去海边看日出日落、去山里走走呼吸新鲜空气、认识点新朋友。这些经历能让人心情变好。有研究说这能让大脑分泌多巴胺，改善情绪。 不过旅游也有个坏处：走了一圈还是得回家。回到现实里那些问题还在等你去面对。所以旅游只能算中策。 真正顶级的办法是学会跟自己和解。生活里到处都是琐事让人烦得慌。我们对自己要求太高了，做不到就开始自责。要想治好心病得学会接纳自己、调整心态、给自己留点喘气的功夫。 比如每天晚上看半小时书；每周去运动一次；每个月给自己放个假去干点一直想干却没时间干的事儿。通过这些方式我们才能真正了解自己、关爱自己、把关系处好。 总之买点醉只能逃避现实；旅行能放松身心；真正的自愈还是得在琐碎的日子里跟自己说声抱歉、握个手言和。 作者香克斯是富书的作者之一。富书的第5本新书《睡前原谅一切》和第6本新书《别为打翻的牛奶哭泣》都在卖呢。生活嘛需要允许一切发生。还有500万人都在升级认知呢。你在知乎或者微博上搜“富书”就能找到这篇文章了。首发在公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）。 今天给大家整理了几篇适合30岁以上看的文章给你。现在点“1”就能查看啦！ 有书君每天都会学点新思维新知识。 一、新思维新知识 01：女人活得最好的状态就是一个“淡”字 02：一个人真正成熟的四个标志你占了几个？ 二、读书学习 01：DeepSeek推荐的女性必读书单看到最后真的很感动 02：《家庭健康管理全书》里小习惯才是健康的关键推手 三、历史典故 01：少年别纵欲 青年别急躁 中年别争斗 老年别… 02：咸丰皇帝是怎么从励精图治变成躺平摆烂的？ 四、新闻解读 01：【国际新闻】巴以冲突变严重了160万难民没地儿住我看到了最惨的画面… 02：【民生热点】湖北有个女的买了31斤黄金放在家里谁知道儿子全卖了变现了565万还干了两件大事结果把女的气疯了…