经期后的3天，做点什么能让气血迅速恢复呢？女人那几天就像经历了一场大劫，失血让身体掏空，整个人看起来特别憔悴。许多人一结束就急着大补特补，结果却反而导致上火长痘。真正的回血需要温和进补，循序渐进才对。这3天坚持喝一份鸡汤，不仅能补充营养，还能让气色从内而外透出红润，比敷10片面膜都有效。 一个人喝的汤就能做到这一点，食材简单又精准搭配就行。你需要半只乌鸡或者四分之一只老母鸡，把它们切小块备用。然后加上红枣6颗去核、桂圆5颗、当归5克还有黄芪5克，生姜3片、枸杞一小把就好了。最后加上少许盐调味。做这个汤的时候，一定要用新鲜的乌鸡不要冷冻的，当归黄芪少量就行。记住枸杞最后放10分钟才最营养哦。 先把乌鸡焯水去腥味吧。冷水下锅，加一片姜和一点料酒大火煮开之后撇掉浮沫，再用温水冲洗干净就可以了。 接着把红枣去核、桂圆去壳、当归黄芪冲水去尘还有生姜切片。把所有材料放进砂锅里，加水没过食材3-4厘米就行。大火烧开后转小火炖1.5小时或者用高压锅上汽后30分钟就可以了。 最后关火前10分钟放入枸杞再炖10分钟加盐调味就完成了。喝起来暖乎乎的特别舒服。 不过要注意避开这3个雷区：不要盲目吃阿胶和人参哦。经期后脾胃比较虚弱容易消化不良或者上火。给自己准备一份温和的汤品慢慢适应就好。 其次要记住气血双补才有效。只补血不补气的话气血运行不起来。 还有坚持喝3天吧。经期结束后3到7天是黄金吸收期每天一碗连喝3天乏力感会减轻很多脸色也会红润透亮。 最后根据体质做一些调整吧如果偏热的人少放点桂圆红枣加一颗莲子中和一下热性哦如果经血还没有干净先别喝避免行血过多这个汤要趁热喝每天一碗不过量适量才是最重要的。 女生们一定要好好爱自己收藏这个食谱经期后直接上手做吧也可以分享给闺蜜一起喝出好气血好气色！