问题——高考临近，学业压力与情绪波动叠加；进入高考冲刺阶段——复习强度持续上升——模拟考试频繁、目标与期待集中，部分学生容易出现紧张、焦虑、睡眠质量下降等情况。对不少班级来说，如何保证学习效率的同时做好心理支持，避免“只抓分数、忽视状态”，成为备考管理中的一项现实课题。 原因——压力来源多元，学生需要可感知的支持系统。一上，高考具有明显的选拔属性，考试结果与升学路径紧密对应的，学生往往把成绩当作自我评价的重要标准；另一方面，家庭与社会期待、同伴比较、个人目标差异等因素叠加，使一些学生在冲刺期更容易陷入“越紧张越想证明、越想证明越紧张”的循环。在这种情况下，仅靠口头鼓励很难长期维持效果，学生更需要可参与、可体验的情感支持，以及更清晰的秩序感与确定性。 影响——小而具体的“仪式”，可能成为稳定情绪、凝聚班级的支点。近日，在高三B部教室里，班主任为每位学生准备了定制可乐，罐身烫金印有学生姓名；同时组织学生在红纸上书写“福”字，寄托对未来的祝愿。活动中，班主任用“每一步都算数”等话语鼓励学生，强调努力过程的价值与个体独特性。对学生而言，姓名被郑重呈现，传递出“被看见、被认可”的信号；共同书写“福”字，则在紧张复习间隙提供短暂的情绪缓冲，帮助学生从高压节奏中获得片刻稳定与自我整理。更重要的是，活动以班级为单位开展，强化了同伴支持氛围，缓解冲刺期常见的孤立感与竞争带来的紧绷情绪，有助于形成“互相打气、共同向前”的集体心理支持。 对策——把心理关怀融入日常管理，形成可持续的支持机制。业内人士认为，冲刺阶段的心理疏导关键在“前置、适度、持续”。一是把关怀从“临考一次性活动”延伸为“日常微支持”，例如固定开展短时情绪调适、复盘反思、同伴互助等，让学生形成稳定预期；二是班主任与科任教师协同，在课堂与作业反馈中更多采用建设性评价，减少简单比较，用清晰的目标拆解替代笼统催促；三是完善家校沟通，指导家长在冲刺期更多提供情绪支持与作息保障，避免把焦虑传递给孩子；四是学校层面加强心理健康教育资源供给，建立筛查、预警、转介的闭环，对持续失眠、食欲明显变化、情绪低落等信号及时跟进，做到早发现、稳介入。 前景——“有温度管理”将成为冲刺备考的重要组成部分。随着教育观念从单一成绩导向转向更重视身心健康与综合素养，考前支持体系建设正受到更多关注。以定制可乐、书写“福”字为代表的班级暖心活动看似细小，却同时带来情绪稳定、身份认同与集体支持的作用。未来，若能与科学的时间管理、学习策略指导、心理服务供给结合，将更有助于学生保持稳定心态与持续动力，也将推动学校形成更成熟的应考支持文化，让冲刺不只拼速度和耐力，也更拼心态与韧性。
当一罐可乐不再只是饮料，当一方红纸承载的不止是文字，教育的意义往往就在这些细节中被看见。这场发生在高考冲刺前的温暖仪式提醒我们：真正有效的助力，常常是让学生在题海之外重新找回自信与笑容。在素质教育持续推进的过程中，这样兼具方法与温度的实践，也为“如何培养人”提供了更具体的回答。