最近Candyxuyp向“德叔医古”栏目提了个问题，说自己是阴虚体质，还同时得了高血压和糖尿病，春天总失眠易醒，想知道咋办。问题其实不难理解，春天肝气旺得很，体内的肾水少了就滋润不了肝木，肝火往上一窜，血压血糖跟着波动不说，心神也被搅乱了，这才翻来覆去睡不好。调理的核心在于滋水涵木，平肝潜阳。不妨试试在睡前泡泡脚，重点按揉脚上的太冲穴和平肝的消气穴，还有滋补阴经的三阴交，每次按揉3到5分钟就行。平时还要注意疏肝理气，控制好情绪。想发火的时候先在心里默念1、2、3，等几秒钟再出声，这样既控制住燃烧的肝火，又让抑郁的肝脏得到发泄。 还有蓝天问起春天一到就长湿疹的事，她疑惑到底该不该清热。不少人觉得上火了就赶紧喝凉茶、吃清热解毒药。其实中医看湿疹可不光是个“热”字这么简单。好多鼻炎合并湿疹的病根在于肺脾气虚，津液运不过去变成了内湿。外面的春湿又来侵袭一下内外夹击就起了湿疹。这时候要是用苦寒药去清热，脾胃会更虚，湿邪还会变重导致反复。所以治湿疹得辨证施治，健脾化湿才是长久之计。 王军飞、金连顺和陈佳佳这三位专家就把解答权交给了德叔团队。广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室的张伟大夫给出了答案。问题是笑对人生提的，她纠结上热下寒的体质怎么办？一动就气短心虚。很多人都搞不清为什么脸上长痘咽痛却双脚冰凉。这其实就是典型的上热下寒体质。人体就像间屋子，如果“道路”不通畅暖气堵在阁楼，地下室就会结冰。春天阳气一升这股郁结的“暖气”往上冲得更厉害加重上火和心烦。气短心虚多是病情反复损耗心气所致。 张忠德教授带领团队在羊城晚报开设了《德叔医古》健康科普专栏。这个2025年走进“时节养生”的年头快节奏生活里大家可以跟着德叔一起“慢生活”。广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室由张靓雯负责执行编辑还有全国名中医传承工作室参与初审工作。这个专栏通过真实案例讲解中医理法方药背后的数千年中华文化智慧。 张伟大夫还解释了上热下寒的问题关键在于打通上下引火归元每晚搓脚心用手心劳宫穴搓脚心涌泉穴直到发热把虚火引下来改善手脚冰凉同时敛藏心气缓解气短心虚等不适。从饮食运动到精神修养起居调摄教大家把中医智慧融入日常生活助力健康传承中华文化。 张忠德教授的工作室专门解答了Candyxuyp关于阴虚体质高血压糖尿病失眠易醒的问题给大家提供了睡前泡脚按揉穴位的养生方法同时强调了疏肝理气控制情绪的重要性把生发之气理顺就能睡得更香走进“时节养生”的2025年和德叔一起共享养生智慧感受岭南中医药文化的博大精深。