红网时刻新闻3月20日讯 通讯员杨文、蒋泉潜、石荣 报道 2026年3月21日这天，是第26个世界睡眠日，今年的主题定在了“优质睡眠美好生活”。就在3月20日这天的春分节气里，湖南省第二人民医院（省脑科医院）在门诊大厅前坪搞了一场热闹的活动，好帮大家把“优质睡眠”赢到手。医院的党委副书记陈勇和副院长袁宁也特地赶到了现场指导。活动一共包含了讲座、助眠操、义诊还有中医体验这几个环节，专门给大家解决那些睡不着觉的难题。 既然想“躺赢”，得先弄清楚怎么回事。大家都知道，人生大概有三分之一的时间是在睡觉，这可是身体恢复机能、增强免疫力的关键。要是睡不好觉，像入睡困难、打鼾憋气这种问题很容易找上你，时间久了不仅会让人记忆力变差、情绪不稳定，还会影响身体的免疫力。虽然那天还下着小雨，但来看热闹的人还是很多。 两场讲座讲得特别实在。来自睡眠障碍及神经症科的主任曾宪祥用大家听得懂的话告诉大伙儿怎么识别失眠、该怎么调整自己。代谢内分泌科的主任张海涛则给大家讲了讲怎么用睡觉来管理体重。他在现场跟观众互动得很欢实。 讲完课后就是专家看病的环节了。医院把睡眠障碍及神经症科、神经内科、中医神志病诊疗中心、耳鼻喉科等好几个科室的专家都请来了。大家不管是睡得晚了醒不来、还是睡了一晚上不停打呼，都能在这儿找到专业的大夫面对面诊断一下。比如李先生就说自己打鼾好多年了，老是半夜憋醒白天没精神，今天专家给他检查了一下气道情况，还教了他几招改善方法，觉得挺管用的。 除了看病问诊，这次活动还给大家准备了免费的耳穴压豆体验。这是通过刺激耳朵上的穴位来调理身体的法子，能让人心里平静下来睡得更香。 这次活动把宣传、看病、自己调整还有中医体验这几个步骤都串在一起了。这样做不光是让大家认识到了睡不好的危害，还教会了大家怎么按时睡觉、怎么科学护眠。说白了就是想让大家都能有个好身体、过上好日子。