健康代煎中药别瞎喝！从保存到服用，一步步都有讲究。关于代煎中药，你是不是心里还有一堆疑问？今天咱们就把保存方法、加热技巧、服用时间这几个方面给你捋清楚，帮你打消顾虑。 先来说说保存。代煎中药用的真空包装虽然能给保质期加点油，但这东西毕竟是容易坏的，要是存放不对路，药效不仅受影响，搞不好还会让身体不舒服。所以，一定要守住冷藏这个底线，冰箱里2到8摄氏度就是它的理想老家，一般能存个7到14天，具体看药袋上写的。放的时候一定要等药液凉透了再塞进去，热热乎乎的放冰箱反而更容易坏。千万不能把它扔进冷冻室，低温会把里面的苷类、挥发油这些好东西给冻出来或者变性了。要是发现药袋鼓包了、有怪味了或者冒泡了，那就说明坏了，立马停手别喝。 接下来咱们讲讲加热误区。不少人加热的方法太粗暴，导致药液受热不均匀，喝下去容易闹肚子甚至药效也白费。第一个误区是直接把袋子扔进微波炉里转。塑料袋遇热可能会释放有毒物质，而且微波炉加热特别容易出现局部过热的情况，这就很容易让人肠胃受不了。正确的办法是用隔水法（把药碗泡在热水里），如果非要用微波炉也得倒在陶瓷或者玻璃碗里用中火短时间加热。第二个误区是长时间过度加热。像薄荷、荆芥这种容易挥发的成分在高温下会跑掉，药效就大打折扣。最好就是加热到手感温热就能喝了，别太烫。第三个误区是觉得袋底的沉淀物没用直接倒掉。其实那些多半是药渣或者凝结的有效成分，摇匀了一起喝才不浪费。 最后说说服药时间。“为啥有的人要空腹喝？有的人非得饭后喝？”服药的时机直接决定了身体能不能吸收好药劲儿。滋补类的药比如人参、黄芪这些最好空腹喝（饭前30到60分钟），这样吸收更彻底；治疗下焦病或者调理妇科病的药也可以这么吃。刺激性大的黄连、大黄这类东西得放在饭后（饭后30到60分钟）吃点东西垫垫底，免得伤胃。安神的酸枣仁、柏子仁适合睡前（临睡前1小时）吃；通便的芒硝、番泻叶这类则要在早晨空腹吃进去才快起效。 通用原则就是一天喝2次（早晚分服），别跟茶咖啡一起喝。 来源｜大众健康杂志转自｜健康中国