真没想到，光靠这只手就能把全身的保养活儿全干了！手掌和手背连着6条经脉，哪个器官出了问题它都一清二楚。动动手指就能顺着经络把气带起来，这保健就得平常多做点。今天就把最常用也最容易上手的五套“手部养生动作”全给你掰扯透，照做就能少往医院跑。 先说说五个手指各自负责的地盘： 2.1 大拇指是脾胃的总阀门。肺主气，肺气顺了脾胃才安宁。要是肚子胀、胃口差，就用指甲或者小砭石轻刮指根，左右各刮50下。早起干这活儿，早餐吃着都更香。 2.2 食指是大肠经的关口。便秘是“热气”堵在大肠，腹泻是“寒气”捣乱。指甲尖在商阳穴附近掐一掐，每侧掐10下，排便的节奏立马就能有变化。 2.3 中指掌管着心包经。晕车是心包气不顺，睡不着觉也是心包在报警。上车前或者睡觉前刮中指指背，从指根推到指尖30秒，心里清净了，坐车也没那么难受了。 2.4 无名指连着三焦经。气血堵在这里，肩颈最先受不了。用拇指和食指捏住指根拧10秒，左右两边各来一遍，偏头痛往往就能立马止住。 2.5 小指通小肠经。发为血之余，小肠不吸收就会脱发。用另一只手掌根轻推小指内侧边缘，从指尖推到指根做30次，能帮身体更好地吸收营养。 接下来还有两种拍法： 3.1 拍手掌能唤醒阳气。很多人只泡脚不拍掌其实很可惜。把手心相对拍击100下直到发热为止，全身的疲惫感都能消散。 3.2 拍手背能缓解腰酸背痛。手背对应着腰部反射区。一边拍一边换着拍3分钟酸痛感就会减轻。 最后说几句贴心话：指甲一定要修平整别伤到自己；力气要轻到有点疼还能忍着就行；每天早晚各来一轮坚持两周就能看到效果；要是某处出痧特别重或者有结节，说明那地方肯定有问题得赶紧找医生看看。 把这个“随身小药箱”揣兜里——随时随地刮一刮拍一拍，就能把健康从手掌一直带到脚底板。