亲爱的朋友们，3月12日就是世界肾脏病日啦，今年咱们的主题特别有意义，就是让肾脏健康和生态保护同频共振。听起来是不是跟肾病没啥关系？其实细想一下就明白了，咱们的肾脏健不健康，不仅仅是吃药就能解决的。更多的是看咱们呼吸的空气、喝的水，还有整个生活环境怎么样。这让我想起《黄帝内经》里说的“上工治未病”，中医很早以前就知道防患于未然了。肾脏可是我们的先天之本呢，它管理水液代谢，跟自然界的水循环都连着呢。可现在全球水污染还有气候变化这么厉害，反过来也在伤害我们的健康。中医的治未病就是平衡身体内部环境，增强抵抗力。推而广之，保护环境也就是保护我们自己。 那中医怎么给肾脏“治未病”呢？首先就是吃对东西顺应季节变化。中医说“五谷为养”，黑豆、山药、枸杞这些都是补肾的好食材。冬天喝山药粥暖和阳气，夏天喝绿豆汤清热利水，这样脏腑功能才调和得好。 然后是动静结合锻炼身体。八段锦或者太极拳这些传统功法都能促进气血循环，每天练个10到30分钟就行。再就是要保持好心情，别老是焦虑紧张。焦虑会伤肾的哦。咱们可以通过散步或者艾灸肾俞穴来缓解压力。 其实做这些简单的事情就能给地球减负啦。比如用枸杞菊花泡茶代替瓶装饮料，既养肾又能减少塑料瓶污染。出门去湖南中医药大学第一附属医院肾病科看病的时候也尽量选步行或者骑车吧。身体锻炼了还能少排放点二氧化碳呢。要是身体不舒服也别总想着打针吃药，在医生指导下试试针灸或者食疗缓解一下水肿也挺好的。 总而言之呀，守护生命和守护自然本来就是一回事儿嘛。从现在开始咱们就从小事做起吧！【重要提醒：这篇文章是科普性质的参考内容哦，具体怎么治疗还是要听医生的话。】【来源：湖南中医药大学第一附属医院 肾病科 甘敏】【编辑：92 】