2026年3月23日至27日益英实验幼儿园每周营养食谱大放送，给孩子们舌尖上的安全把好关。大家都知道，吃什么特别重要，直接关系到身体好不好，尤其对孩子们成长发育是头等大事。那到底怎么搭配饮食才能让孩子吃好呢？就让我们跟着2026年第四周的营养食谱来一探究竟吧！ 第一天（周一）早点喝鲜牛奶和骨钙牛奶夹心，这两样东西能给孩子们提供丰富的钙和蛋白质，把骨头和肌肉都给养壮实了。中午吃玉米饭、红烧翅中、烂糊白菜还有西红柿土豆汤。玉米饭纤维多助消化，红烧翅中提供能量和优质蛋白。西红柿土豆汤清淡又好喝，维生素C多多益善，把免疫力给提起来。吃完水果橙子还有香芋薏米粥做午点。 第二天（周二）早点搭配鲜牛奶和华夫饼，既美味又营养。午餐藜麦饭当主食，氨基酸多适合生长发育。蘑菇烧牛肉补充铁元素提高精力免疫力。菜苔炒百叶豆腐增加膳食纤维促进肠道健康。 第三天（周三）早点还是鲜牛奶加上骨钙曲奇饼干，既能补充能量又助于骨骼发育。香米饭搭配虾仁蔬菜保证营养全面摄入。细菜秀珍菇汤清淡爽口营养丰富。 第四天（周四）早点依旧是鲜牛奶还有奶黄包给孩子们提供能量。血糯饭糖分释放慢让孩子保持持久精力。清蒸仔排清炒毛白菜保证蛋白质和纤维素摄入量充足。 第五天（周五）早点是鲜牛奶加上夹心米果给足能量。茄汁肉酱意大利面富含碳水化合物帮助保持活力。加餐吃每日坚果补充健康脂肪助大脑发育。 营养小知识来了：钙和维生素D要搭配好吸收得更好哦！多样化饮食保证各类营养素摄取促进健康成长！多吃蔬菜维持消化系统健康增强免疫力！适当喝水对生长发育很重要！定时进餐培养好的饮食习惯！家长们可以根据这份食谱给孩子们准备营养均衡的饮食啦！让我们一起努力守护孩子们健康成长！