医生给大伙儿说个实话，只要彻底把烟戒了，半年之内身体就能有大动静！很多人明知道吸那个东西不好，还是戒不掉，其实只要能坚持下来，好处多得很。你能想象吗？才短短三个月，差不多70%的人都说喘气顺溜多了。这是因为长期抽烟搞得支气管收不住、痰也多，老是感觉气不够用。可是戒了以后，也就不到两个月的功夫，支气管里负责清扫垃圾的“小刷子”又开始动起来了。 不光是呼吸变好了，心血管系统也跟着轻松了不少。烟里面的尼古丁和一氧化碳会让血管内皮受损，甚至能让人的心梗风险增加50%。不过只要坚持戒烟满一年，这个风险就会大大降低。哪怕只是干了半年的活儿，血压和心率也会往下降。以前查个血指标都不太好看，现在那些数据一对比就能看出变化来。不少戒掉六个月的男性血压平均能掉5到10毫米汞柱，心跳也从平时的85次每分钟跌到了70到75次之间。 身体里的免疫系统也没闲着。以前因为抽烟干扰了白细胞干活儿的效率，所以总容易感冒发烧。但只要不碰那个东西了，白细胞和巨噬细胞就会变得勤快起来。研究发现戒掉六个月以后，生病的次数平均能少30%到40%。尤其是那些工作累、抵抗力本来就弱的人，感受会特别明显。 除了这些内在的好处，嘴巴和鼻子的感觉也在慢慢恢复。长期烟熏火燎把黏膜都搞坏了，吃东西总觉得没味儿。等时间一长，黏膜慢慢修好了，香味就又找回来了。很多人都说以前吃啥都寡淡无味，现在吃饭觉得香多了。 心情上的变化也不容忽视。刚开始戒烟那会儿身体肯定不舒服，脑子也容易乱发脾气。不过熬过前两周就会好很多。等到了第六个月的时候做个心理测试就能看出来，抑郁的分儿值能降10%到15%，干起活儿来也更专心了。 其实哪怕你戒了又吸、吸了又戒好多次也没关系。只要累计下来把时间凑够半年以上，身体一样会有这些变化。很多人之所以拖拖拉拉下不去决心，就是因为没看到立竿见影的效果。但你看这数据摆在这儿就很清楚了：不到半年就能收获呼吸轻松、心血管减压、免疫力增强、味觉嗅觉回升和精神状态提升这五大好处！戒烟早一天受益就早一天！