生活中那些说不清道不明的“难受劲儿”，大多不是身体真生病了，而是因为成天窝着不动变得倦怠、心里老是放不下事儿精神耗损、整个人没精打采的状态。有时候这种看不见摸不着的痛苦，比真正的头疼脑热更折磨人。跑步啊，就像一剂包治百病的良药，只要遇上了下面这几种糟心事，赶紧系好鞋带出门去，用脚来丈量一下生命的活气儿。跑步可不仅仅是锻炼身体那么简单，它是帮咱们的身心把淤堵都疏通的通道。那些不想对别人讲的累和心里的疙瘩，都能在奔跑中变成汗水排出去。 要是老是盯着电脑屏幕不挪窝，肩膀脖子像灌了铅似的僵住，腰也直不起来，这就是所谓的“越不动越僵硬，越僵硬越难受”。这主要是因为血流得太慢，代谢出来的脏东西堆在那儿。跑步的时候，胳膊摆腿抬，就好比给全身的肌肉做了个大按摩；一直跑下去还能把骨头架子抻开。跑完了再做个简单的拉伸动作，感觉身体就像卸掉了重镣铐一样轻松。 有时候心里头乱糟糟的，好像被一根针在反复扎，过去的遗憾和对未来的瞎想缠成了一团乱麻。这种精神上的消耗可比体力活儿累多了，容易让人掉进自我否定的坑里去。跑步时专心迈脚均匀喘气的感觉，就像在帮脑子打扫卫生似的。焦虑情绪随着汗珠蒸发了，心里会变得特别平静。等到快要跑到头了，那些之前让人喘不过气的大包袱也就轻了。 天天熬夜刷手机睡觉不规律弄颠倒了生物钟后，早上起来哈欠一个接一个是常事。这种浑浑噩噩的感觉其实是身体在报警。坚持规律地跑步能帮生物钟按下重置键；累了身体自然就想早睡早起；心肺功能好了新陈代谢也就更有活力了。只要这样坚持一个多月，以前那种昏沉沉的劲儿没了；取而代之的是从内到外的一股劲儿。 要是吃得太油腻太甜太辣暴饮暴食之后肚子胀得像鼓一样重得像背了个沙袋在走；这其实就是肠胃负担太重、脂肪开始堆积的信号；是亚健康状态的前奏。跑步时肠胃会跟着动起来加速蠕动；这就好比给消化系统开了个清洁模式；一直跑让多余的热量没处藏；当运动变成习惯之后身体就会喜欢吃清淡有营养的饭菜；从而形成一个轻盈的好身材。 有时候感觉生活没了方向做事不知道该干什么这时候人的心里会有存在主义的焦虑感觉像掉进了一个黑洞一样谁也救不了我去跑步的时候这种专注向前的劲头就像是把迷茫的路给照亮了；每一步都在积累那种突破自我的成就感；等身上湿透了衣服的时候；那些之前让人想不通的虚无感早就没了——生命的意义啊；就在这一步一个脚印的奔跑中慢慢看得清楚了。 这些身体发出的信号都是在小声提醒你：该动身了！不用非得追求跑多快多远；哪怕是慢慢地溜达个三公里也能治病。当脚底板和大地合着拍子走的时候疲惫就散了心情也平了状态也就重新开始了。正在跑步的你现在是不是已经感觉到这种变化带来的力量了呢？审核：锡兵