03月19日这天，北京的户外亲子徒步活动热度正高。很多家长选择带娃走出家门，去香山登高、到清水河玩水，感受春天的气息。社交媒体上，“亲子徒步”的话题讨论得热火朝天，大家纷纷分享路线和心得体会。记者针对这个现象采访了相关专家，想弄明白家长们为什么这么爱带孩子去户外，还有徒步时要注意什么。 在北京工作的卢先生从孩子出现近视征兆开始，就坚持带娃徒步了4年。医生当时建议多看看绿色，他没想到这个做法不仅阻止了孩子近视加重，还让孩子在体力、耐力和毅力上都有了明显提升。记者发现带娃去户外的家长有两类：一种是本来就爱徒步的，想让孩子也感受这种乐趣；另一种则是为了孩子的身心健康，想让他们远离电子产品。 东北师范大学心理学院的盖笑松教授说，大自然能培养孩子的观察力和好奇心，家长陪孩子一起徒步，能拉近彼此的距离。北京某户外旅行社领队盖德认为，现在亲子徒步的热度越来越高。他观察到，当孩子有了一定锻炼基础后，走个10公里左右完全没问题，反而是平时不怎么动的家长容易跟不上孩子的步伐。 不过火爆的亲子徒步背后，安全问题也让人担忧。据报道，仅2025年北京的房山、门头沟、怀柔、密云4个区就发生了超过20起涉险的亲子游事件。有些家长为了追求刺激带孩子去挑战野山，甚至还有一些商业团队为了吸引客人而隐瞒路线难度和危险。 福建师范大学心理学院的周哲仪副教授提醒大家，绝对不能轻易带着孩子去没开发过的野线。这些地方没什么安全保障，一旦出事不仅孩子身体会受伤，心理上也可能受到创伤。天津市康复医学会副会长郭振强教授指出，运动前一定要做好准备工作。平时可以让孩子多进行快走或者跑步锻炼心肺功能和关节，徒步前最好带孩子去医院做个简单检查。 郭振强还建议登山前要给孩子的膝盖、脚踝这些关节充分热身。如果条件允许可以给孩子戴上护具或者穿软底鞋来减少受伤风险。盖德也提到选择路线时要根据孩子的年龄和体能来定，比如6到8岁的孩子可以从3到5公里、爬升200到500米的路线开始入门。 家长在带孩子徒步时难免会遇到孩子喊累不想走的情况。这个时候该怎么鼓励孩子坚持呢？郭振强说如果孩子出现心跳加速、脸色苍白这些情况就要赶紧休息不能硬撑。周哲仪认为家长要多些耐心倾听孩子的心声，用积极的语言给孩子打气。 周哲仪觉得每一次徒步都是难得的成长机会。家长不要太看重结果而是要关注过程体验让孩子感受到快乐而不是压力。盖德也说亲子徒步的核心是陪伴和体验而不是看走了多远多难走。如果是组团活动还可以鼓励孩子们多互动协作培养社交能力和责任感。 这场关于亲子徒步的讨论是本报记者王阳和徐德明共同完成的稿子发表在《中国教育报》2026年03月19日的第02版上还有李莹对此文有贡献。