都说人到了花甲之年，只要有恒心，那股风韵照样能存下来。妇科专家跟咱们讲，这健康美丽可不是老天爷赏的，完全是靠咱们自己“养”出来的。你看那些老戏骨，虽然皱纹长出来了，但精气神看着比年轻人还足，这就是把身体里的好底子给养住了。咱们平时总觉得老了就没法好看了，其实这完全是误解。 我先说说这个调理气血的事儿。老话说女子以血为本，血要是足了脸就好看。好多绝经后的阿姨因为雌激素少了，就像河里没了水，脸色特别黄，晚上睡不着觉。这可不是因为岁数大了必然的事儿，而是身体在跟你说它需要调理。有个62岁的张阿姨以前出门都得化妆遮丑，后来医生让她天天喝枸杞、桑椹泡的水，再加上吃点豆腐补补植物雌激素。就这样坚持了三个月，她的脸立马变样了，红扑扑的像桃花一样好看，精气神也比以前足了。 这第二个窍门就是盆底肌锻炼。咱们很多老年人容易漏尿、身子松垮，走路都不敢挺直腰杆。其实这盆底肌就好比是身体的第二张脸，它要是没弹性了，不光身体不舒服，整个人看起来也没精气神。有个58岁的李阿姨以前不敢大声笑、不敢走太远路，专家教她练凯格尔收缩术，就是像憋尿那样每天早晚收缩放松个10分钟。两个月下来，她不但不尴尬了，走路也变得昂首挺胸。 第三招是吃对饭、心情好。好多阿姨到了岁数就爱吃重口味的东西，整天闷闷不乐的样子让人看着就觉得老气横秋。其实真正的美是从心里发出来的那种气质。有个65岁的王阿姨以前关节疼、脸色发黑，后来医生给她安排了一个“五色食养方”，多吃蔬菜水果、清淡少油的东西。她还跟着去跳广场舞、养花种草了半年多。结果关节不痛了，皮肤也紧致了，那股从容的劲儿看着比以前年轻多了。 其实这三件事加起来就是一个整体：气血好了身体壮，盆底紧实走路挺拔，吃得健康心情舒畅。咱们在日常生活中只要把这几件事给做透了，就能把那份“容颜未改”的状态给守下来。所以说“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，别再觉得岁数大了就是老古董了。只要咱们学会这些科学的法子去养生、去锻炼心态，就能让晚年的生活过得有滋有味、光彩照人！