春天来了，天气暖和了，阳光也亮堂了，可是不少人感觉自己特别容易犯困，还容易烦躁。这就是大家常说的春困。为什么会这样呢？其实春天是四季的开始，自然界里的阳气开始往上长，万物也都开始复苏。按照中医的说法，这时候人的身体也会跟着自然界的变化，让阳气生发，肝脏的功能也会变得更顺畅。不过，春天的天气变化多端，一不小心就容易感冒或者感觉不舒服，心情也容易变差。面对这些问题，我们可以通过调整饮食来改善。接下来就给你推荐6款经典的药膳，帮你缓解身体的不适，让你过得更顺心。 第一款是龙眼红枣粥，这道粥主要能养心安神。龙眼和红枣都是很好的养生食材，龙眼有安神的作用，红枣能补血。这两样东西放在一起煮成粥，味道好又能帮助改善睡眠质量，让人不再那么困。做法很简单，把适量的龙眼肉和红枣洗干净放到锅里，加水煮开后再把大米放进去慢慢熬煮就好了。 第二款是菊花枸杞茶，这是一款能清肝明目的茶。春天肝气比较旺盛，喝这个茶正好能清肝明目，缓解眼睛疲劳。制作方法也很简单，拿适量的菊花和枸杞用热水泡一下就可以喝了，如果觉得味道淡可以加一点蜂蜜增加口感。 第三款是白萝卜蜂蜜汁，它能消食健胃。白萝卜是春天常见的蔬菜，把它切成片榨汁后加点蜂蜜搅拌均匀就可以喝了。这道饮品有助于消化，还能清新口气。 第四款是杏仁牛奶汤，这汤能润肺止咳。春天气候比较干燥容易咳嗽，杏仁有润肺的功效，牛奶能滋润身体。做法是把杏仁泡软后磨成浆倒到牛奶里煮开了就能喝了。 第五款是香菇鸡肉汤，这道汤可以增强免疫力。香菇营养丰富能提高免疫力，鸡肉里有很多蛋白质。把香菇和鸡肉一起炖熟加点调料味道鲜美又营养丰富。 第六款是绿豆百合汤，这汤有清热解毒的功效。绿豆能清热去火，百合能润肺止咳。把绿豆和百合一起煮开放点冰糖进去就好了，口感清凉适合春天喝。 除了吃对东西之外适当运动也很重要。春天天气暖和适合去户外跑跑跳跳或者骑车散步，这样能促进血液循环增强体质。心情也很重要哦春天阳光明媚多出去走走呼吸新鲜空气感受大自然的美好能缓解压力改善情绪。 另外给你提个醒春天要多吃点绿色蔬菜像菠菜青菜之类的帮助身体排毒喝水也要适量保持身体水分充足。下午的时候休息20到30分钟午睡一下也能缓解困意早睡早起顺应自然规律身体才能更健康。这个春天让我们跟着自然节奏好好照顾自己吧！