咱们这次把健康主题活动给办得热闹些，总共安排了7场。具体是3月31日到4月6日这7天，珠海市健康促进中心会把各区各单位给组织起来，到时候大家就按照需求去就行。活动安排都贴在表里了，要是碰上天气不好可能得改时间，大家就关注举办方的公众号或者网站看通知。 清明时节湿气大，艾饼、青团这些时令美食在珠海人饭桌上是常客，可吃完好多人嘴里干、喉咙疼、肚子胀，觉得上火了。其实艾草本身并不燥，是吃法不对才出的错。广东省中医院珠海医院的屈子灵医生会给大家讲几个窍门。很多人觉得艾草是上火的罪魁祸首，其实不对头。 珠海人吃完上火多半是后天的原因：一是馅儿太甜腻太油了；二是本身身体偏湿热；三是吃太多了。咱们把这几个问题解决了就能舒服点。 第一招是要适量吃，一次就吃一两块就行了；第二招是搭配点祛湿降火的茶和清爽的菜；第三招是选在白天饭后吃；第四招是自己动手做点改良版的艾饼。 清明聚餐除了艾饼还有烧腊这种燥热的东西别混着吃太多。推荐三款汤：艾草瘦肉汤给老人小孩喝；冬瓜薏米汤去油腻；陈皮莲子汤助消化。另外这段时间生冷海鲜、辛辣煎炸的东西少吃点。糖尿病人吃咸口的艾饼；脾胃弱的人少吃点；孕妇吃之前先问问医生。 吃完油腻的东西顺时针揉肚子或者按足三里穴能助消化。照着这些法子来，清明时节就能吃出健康好身体。