大家好，欢迎来我的美食博客。听说过完节很多人都悄悄胖了一圈？其实别慌，今天给你介绍3种菜，把这3种菜吃进肚子里，保证让你肚子上的肉平下去，腰围也跟着变细。 首先要说说魔芋，它有个外号叫“肠道清道夫”。魔芋里有一种叫葡甘露聚糖的东西，热量几乎没有，但却能帮你把肚子填满，让你觉得饱。更厉害的是，它还能拦住胆固醇和糖分不让它们被身体吸收。做凉拌魔芋的话特别简单，而且口感脆脆的。 第二个是木耳，也就是大家常说的“血管清道夫”。木耳里面有很多植物胶质，吸附力超强，能把你消化系统里的脏东西给清理出来。过节的时候大家不是总爱喝酒吃油多的东西嘛？凉拌木耳清爽解腻，刚好能把那些油腻给抵消掉。推荐一道马蹄炒虾仁木耳，这道菜既好看又好吃。 第三个就是芹菜了。大家都说吃芹菜等于“负卡路里”，因为咬一口芹菜需要消耗不少热量。它水分足还富含粗纤维，不仅能助消化还能降降火，特别适合节后容易上火的人。来道芹菜炒香干怎么样？ 其实节后的饮食调整也不难，没必要完全不吃肉或者米饭。只要把那些大鱼大肉换成高纤维低热量的蔬菜就行啦！比如说把精米白面换成粗粮搭配着吃就好。 这三种菜每周至少吃3次哦！坚持一段时间你就能看到效果啦！别再被脂肪给吓倒啦！