突然能听见自己的心跳声？这事儿可不能当耳边风，特别要提防下面这几种状况。很多时候我们觉得安静环境下听见心跳声没啥大不了，结果反复发生就心慌了——到底是怎么回事？别慌神，先对号入座看看是哪种情况，再照着下面的法子去做。第一种情况是生理性的搏动耳鸣，通常是生活习惯不好造成的。比如熬夜、压力太大、老戴着耳机听音乐、或者刚做完剧烈运动。这种情况身体其实是在给你发出“我累了”的信号。处理办法如下：第一，马上摘下入耳式耳机，换成头戴式的或者干脆别戴了；每天拿条温度在37到40度的热毛巾敷敷耳朵，每次敷10分钟，能帮耳朵血液循环顺畅些。第二，睡前1小时最好关掉手机电视之类的电子产品；再用40度的热水泡泡脚，泡个15分钟，同时深呼吸放松一下神经。第三，平时情绪别太激动或者别突然剧烈运动，别跟人吵架也别突然蹦跶起来。 另一种是血管波动发出的信号。如果侧身躺着时单侧耳朵听见心跳声，或者伴有头晕头胀的感觉，那可能跟血管位置被压住或者血压不稳有关。处理方式是这样的：第一，每天早上起床后先坐着休息3分钟再慢慢站起来走动，这样能防止体位性低血压。第二，饮食上严格控制盐分摄入，每天别超过5克；少吃腌制食品和油炸的东西；炒菜时尽量用橄榄油代替其他油。第三，如果以前有高血压的毛病，就得按时监测血压值；该吃药吃药或者该调整生活习惯就调整。 还有一种情况是耳朵本身出了问题。耳屎堵住了耳道或者耳道有点发炎也可能出现类似症状，这事儿千万不能忽视。具体怎么做呢：第一绝对不要用棉签或者掏耳勺硬往里掏耳朵黏膜很脆弱容易受伤；最好去正规医院找耳鼻喉科医生处理；第二洗澡洗头时一定要用防水耳塞塞住耳洞防止污水进去；第三平时别老抠耳朵保持耳道干燥清洁就好。 这里还有几个避坑小提示：第一别自己乱买成分不明的滴耳液那样可能会刺激耳朵让情况更糟；第二偶尔因为劳累出现的生理性症状只要改掉坏习惯一般都能好起来不用太焦虑；第三要是症状超过3天还没好甚至听力下降或者头痛就要赶紧去医院检查别硬扛着不治。