2026年马年的春节赶上了雨水节气，这让大家的生活变得特别不同。2026年的雨水正好是在大年初二，这是过年期间湿气开始冒头的时候。我妈平时挺注意养生的，所以这次春节她特别强调要注意健康。初二的清晨，外面下着细雨，厨房里面热气腾腾。58岁的妈妈一边在锅里撒葱花，一边催我把外套穿上，因为她怕我刚立春又碰到雨水节气，容易着凉。桌上摆着刚出锅的韭菜鸡蛋饺子和一小碟香椿拌豆腐。我妈说这些都是开春最鲜美的东西。这个春节有特别之处，因为雨水节气和过年赶到了一块。这个季节湿气也悄悄地来了，前几天走亲访友的时候总觉得浑身发沉，早上起床眼皮也肿。我妈笑着告诉我说这是湿邪找上门了。雨水天气要吃点辛香的东西来提提阳气，赶走湿气。 马年春节碰上雨水，天气逐渐变暖但还有寒意没消失呢。这个时候很容易感冒或关节疼痛。我妈有个老办法特别管用——洋葱穿衣法。出门的时候穿件薄秋衣加上一件针织衫还有件防风外套，进了暖和房间就脱掉外面那件外套。别忘护住脖子、腰腹和脚踝这些容易受寒的地方。睡觉前泡脚也是个不错的驱寒祛湿方法。抓把艾叶切几片生姜煮水来泡一泡就行了。妈妈还让我洗完脚后顺时针揉一揉肚子，这叫摩腹。能帮助消化过年吃多的大鱼大肉。 雨水时节养生要顺应阳气升发这个规律，韭菜、香椿、荠菜、葱还有豆芽这些辛香时令菜就是大自然给我们的法宝呢。妈妈做了好多口味的菜来尝试这个秘诀呢！韭菜鸡蛋饺子是过年的吉祥菜，用头茬韭菜包饺子就很好吃了。别放太多调料保持原味最好了！香椿拌豆腐清香爽口还能芳香化湿哦！田野里刚长出来的荠菜可以煮成汤喝喝！小葱配上绿豆芽炒一下也很好吃呢！另外记得省酸增甘少吃酸味食物像山楂、乌梅这些会让肝气旺伤脾胃的东西多吃点红枣、山药和小米这些甘味食物来养脾胃又祛湿呢！ 春季阳气升发肝气也容易上火所以春节期间亲戚邻居难免会有一些催婚攀比啊心情烦躁也是常事哦！我经常会抽时间在阳台上晒晒太阳听听歌和家人聊聊天这样心情就会舒畅很多阳光能促进阳气升发也能让人开心呢！如果实在觉得烦躁就深呼吸伸懒腰拉伸筋骨让气血畅通起来肝气也会顺一些哦！妈妈经常说笑一笑十年少春节最重要是开心开心了心情好了脾胃自然就好湿气也不会找上门啦！ 平时养生其实很简单不必太复杂啦记住穿衣要注意别感冒还有饮食要多吃些辛香时令菜比如韭菜、香椿还有豆芽之类的搭配山药小米红枣之类甘味食物少生冷油腻酸味食物就好了哦！作息要早睡早起别熬夜运动做些散步太极拳之类轻柔运动就行啦！ 这几天我就跟着妈妈的节奏好好养身体每天吃着辛香的时令菜泡泡脚揉揉肚子身体沉重感没有了心情也舒畅很多养生真的就是藏在这些小细节里啊！2026马年愿大家都能抓住雨水养生关键健脾祛湿防寒保暖疏肝理气养出好身体吃出好状态！