咱们韶关的家长啊，眼看着就要开学了，15分可是关键时刻，得赶紧把孩子们的状态给调整回来。这假期过得太快，孩子们习惯了晚睡晚起，这会儿一看要返校了，肯定不适应。想让他们早点睡觉？家长不妨把他们的手机和电子设备先给收了，让孩子睡前看书或者整理文具代替刷视频，睡眠质量上去了，生物钟也就跟着回来了。 等到开学前一天晚上，记得花15分钟帮孩子收拾书包，课本按课程表摆好，作业放进文件袋里检查一遍。校服和学习用品都不能忘了，免得一大早出门手忙脚乱。家长自己也别太放松，作息最好跟着孩子走，要是孩子11点睡觉，你最好11点半前也上床歇着，别让孩子看你熬夜忙活儿。 饮食这块儿清淡点就行，晚餐弄点小米粥或者蔬菜炒肉调理调理肠胃，免得开学肠胃不舒服影响学习。跟孩子聊天的时候也别老提作业压力，多聊聊假期里的开心事儿或者问问他想不想参加学校的新社团。咱们当老师的也一样，第一节课别直接上课本，搞个轻松的分享会让大家聊聊假期趣事，顺便把学习目标讲出来。作业完成情况也得提前摸摸底，对没做完的学生多关心关心别光批评。 长假一结束很多人都会有点“节后综合征”，睡不好觉还累得慌。这时候多带孩子出去户外活动活动、锻炼身体才行。新学期是新起点，带着好奇心和小目标出发吧，愿每个孩子都能以最好的状态迎接新的学习旅程！