豆子的颜色跟我们身体里的五脏器官是能对应上的。“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏”，这句流传了很久的口诀。 这样看来，春秋喝点豆浆能滋阴润燥，夏天能消热解暑，冬天又能暖胃。 现在豆浆可不是只是早餐那么简单了，跟谷类、水果、蔬菜、干果搭配在一起，口味多了很多种。 喝豆浆为啥有这么多好处？现代营养学给了些硬核数据。豆类蛋白质含量很高，但是胆固醇几乎没有。铁含量也比牛奶要高25倍。鲜豆浆里蛋白质高达2.56%，磷、铁、锌都不少。 牛奶里有乳糖要靠乳糖酶分解，好多中国人天生乳糖不耐受，喝完就容易拉肚子。豆浆里没有乳糖，非常适合亚洲人的肠胃。 今天就给大家推荐8款明星豆浆。这些都是把五色补五脏玩到了极致的代表作。 第一款黄豆豆浆，黄豆里有B族维生素、维生素E和硒，抗衰老是它的强项。每天喝一杯，皮肤状态会更好。 第二款黑豆豆浆，黑豆皮里有花青素能直接打击自由基。还有很多矿物质，常喝的话睡眠质量会提高。 第三款红豆豆浆，红豆也叫“心之谷”，利尿、消水肿、缓解心脏疲劳都很在行。不过喝的时候不要配咸菜。 第四款绿豆豆浆中医觉得绿豆性凉，清热解毒效果很好。但是脾胃虚弱的人要少喝点。 第五款花生豆浆，花生里有不饱和脂肪酸能补气血。经常熬夜的人适合喝这个。 第六款芝麻黄豆浆黑芝麻能补肾益肝养发。给孕妇喝对胎儿发育特别好。 第七款五豆豆浆这五种豆子合在一起营养更全面。一次能补五种营养短板。 第八款红枣豆浆红枣能健脾开胃、补中益气贫血的人一定要喝这个。 不过豆浆也不是谁都能随便喝的肠胃功能弱的人容易胀气或者腹泻痛风急性期的人最好别喝服用抗生素期间不能喝缺锌的人也不适合喝手术后的人最好先吃点易消化的东西。 适量、多样、搭配主食这才是长久之计挑个好天气的早上让五色豆浆帮你开启美好的一天吧！