最近有个20岁的健身达人小李因为一直戴着骨传导耳机，结果被诊断出“噪声性耳聋”。这事儿传得可快了，大家都觉得骨传导耳机特别不伤耳朵，但南京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师陈金霞说，这根本不是个“听力保险箱”，要是用不好照样会把听力给弄坏。临床上的耳聋标准其实挺低的，只要听力下降超过25分贝就算是聋了。陈医生解释说，听力要是损失了超过半年甚至一年，再去治基本没什么用。她接诊过一个大学生，整天戴耳机听歌一戴好几个小时，音量还开得特别大，结果听力就不行了。幸好他去得及时，治了一个月恢复了不少，但还是有耳鸣。 陈金霞觉得关键得看怎么用耳机。她强调一个“60—60原则”，音量别超过最大音量的60%，一次用别超过60分钟。如果天天开着大音量听个不停，或者一次听超过90分钟，内耳的毛细胞就容易被震坏，这种损伤有时候是修不好的。小李这样的情况就是个教训。 万一真被诊断出噪声性耳聋了，越早去医院越好。发病后的72小时内是最佳治疗时间窗口，要是错过了也最好别拖超过一个月。不过很多人可能没那么幸运，要是耽误了一年半载再去看，通常效果就不好了。 对于已经有不可逆损伤的人来说，中度以上的损伤建议配助听器；重度的话可能得植入人工耳蜗。平时要是还得进吵地方上班或者玩，最好戴上专业的降噪耳塞或者耳罩。大家平时用耳机的时候最好也注意点：音量别开太大（不超过60%），时间也别太长（控制在60分钟内）。最好每半年或一年去做个纯音测听检查一下耳朵的情况。 要是听耳机后觉得耳朵嗡嗡响、闷堵或者听不清声音，赶紧停了它也别再去吵的地方了，马上去医院看看吧。