我把武当山带回来的一个精致的太极图护身符送给了朋友。这枚护身符据说能保家平安和健康长寿，它是宇宙万物演化规律的缩影，是古圣先贤智慧的结晶。我一边仔细端详，一边想它能给我带来多少神秘力量呢？既然朋友这么有心，我就欣然收下了。他半开玩笑地问我要送他什么礼物作为回礼。我笑着说：“我送你一个无形的太极，就是每天花三分钟就能练出来的养生小动作，时间久了自然会有好处。” 人体前面的肚脐就是“鱼眼”，和它对应的是背面的命门穴。这两个穴位被古人称为“护身宝穴”，经常拍打可以帮助气血流通、调和阴阳。神阙穴是元气所在的地方，按摩这里可以给身体注入阳气；命门穴是生命之门，拍打这里可以激发身体的元阴元阳，让气血在背部顺畅循环。 刚开始练习的时候用左手手心轻拍神阙穴，右手手背轻拍命门穴。两边交替进行就行。慢慢熟悉之后，可以试试“阴阳鱼式”拍法：右手贴在肚脐上，左手贴在命门穴上。上身右转的时候甩动手臂，给命门穴一个重击；然后反向转身甩回手臂给神阙穴一个重击。这样一来一往就是一幅转动的阴阳鱼了。这个动作不需要拘泥于形式，只要顺手、舒服并且能持续进行就行。 开始练习的时候仔细观察你的动作：每一次落下的力量越来越大，在到达穴位时达到最高点并带着穿透力进入体内。这种力道正好把神阙与命门连起来形成了一对“黑白鱼眼”，让你感到周身有一股缓慢转动的太极感。 朋友第一次跟我一起练习时非常兴奋地说：“我用手的力量画出了太极！” 几天后他打电话告诉我他的腰痛缓解了很多，而且还感到腰部微微发热。“有了健康才有其他东西”，他说：“身体正气旺盛全家自然平安。” 今天你愿意给自己画一条转动的阴阳鱼吗？